俗話說“職場如戰(zhàn)場”，業(yè)績考核、人際關(guān)系以及工作本身的困難和矛盾，讓很多現(xiàn)代人的“職場人生”壓力陡增。尤其是10月以后，年度考核即將來臨，失眠、頭痛、頭暈、心慌、憋氣等軀體不適時常發(fā)生；失落、挫敗、急躁、焦慮等不良情緒也接踵而至，心理調(diào)適不當(dāng)，則極易陷入不良情緒的困擾之中，被抑郁癥 “盯”上！

　　醫(yī)大總醫(yī)院心理科主任羅蘭蘭指出，中國心理協(xié)會有關(guān)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，工作場所中抑郁癥患病率高達(dá)2.2%至4.8%，基本上每50個人中就有1~2名抑郁癥患者。絕大多數(shù)職場人認(rèn)為抑郁癥對工作的影響應(yīng)該排在腦血管、心臟病之后，患有抑郁癥的人有80%選擇隱瞞病情，覺得恥辱，害怕因此失去工作；這說明職場人對于抑郁癥的認(rèn)知和警惕性明顯不足。

　　羅蘭蘭指出，抑郁焦慮障礙對人體的危害包括情感、軀體與認(rèn)知三個方面，記憶力下降、注意力難集中、反應(yīng)遲鈍、學(xué)習(xí)困難、語言流暢性差、眼手協(xié)調(diào)及思維遲緩等認(rèn)知功能損害會對工作造成負(fù)面影響，需要花更長的時間才能完成工作，并且比平時更容易出錯。

　　如果長期的不良情緒與心理異常不加以關(guān)注，則很容易誘發(fā)抑郁癥、焦慮障礙。因此，重視心理健康，做好事前預(yù)防與日常情緒管理至關(guān)重要。上班族日常要保持健康的生活方式，保持合理膳食、適當(dāng)休息和堅持運動等良好的生活習(xí)慣，不僅有益于身心健康，對預(yù)防抑郁癥、焦慮障礙也具有良好的效果。

　　如果遇到情緒或心理問題時，可以借助一些簡單便捷、可靠的自測小工具，及時找出問題所在，并通過自我情緒評估與及時調(diào)整，來減輕心理壓力，防止心理困惑與問題的堆積和抑郁焦慮障礙的發(fā)生發(fā)展。

　　抑郁焦慮障礙病情初起時，不能因癥狀輕微忽視，積極就醫(yī)、及時診斷，盡早進(jìn)行身心干預(yù)和藥物治療，越早治療效果越好。

　　應(yīng)嚴(yán)格按照指南規(guī)范使用、優(yōu)先選擇安全性高、副作用小、方便停藥的一線藥物。職場人應(yīng)考慮選擇嗜睡等不良反應(yīng)少、對認(rèn)知影響小的抗抑郁劑。抑郁焦慮障礙的治療是一個長期堅持的過程，積極配合醫(yī)生，足量、足療程堅持用藥。擅自停藥可能造成病情反復(fù)，治療期限拉長，影響治療效果。