現(xiàn)代職場(chǎng)，競(jìng)爭(zhēng)已經(jīng)滲透到人的骨頭里。競(jìng)爭(zhēng)是殘酷的，無(wú)法改變，我們只能改變心態(tài)，在夾縫中盡量保持一份好心情。

　　在職場(chǎng)奔波，激烈的競(jìng)爭(zhēng)和冷酷的考核也許快壓彎了你的腰。焦慮過(guò)后，新的一周照樣開(kāi)始；不想再看見(jiàn)老板那張臉，每天照舊還得畢恭畢敬；現(xiàn)在的工作毫無(wú)意義，卻也只能先湊合著干……

　　一切還得繼續(xù)，能改變的只有心態(tài)。心態(tài)變了，人就會(huì)跟著變。身心健康是最重要的。君不見(jiàn)，網(wǎng)易代理首席執(zhí)行官孫德棣、均瑤集團(tuán)董事長(zhǎng)王均瑤都在38歲時(shí)英年早逝。有資料表明，70％的上班族被職業(yè)倦怠侵襲。職場(chǎng)中，抑郁癥患者正以每年11.3％的速度增長(zhǎng)，每10位男性中就有一位抑郁癥患者，每5位女性中就有一位患有抑郁癥。沒(méi)有了健康的身體，愉悅的心情，何談升職、漲薪？快給心理來(lái)個(gè)大掃除吧，釋放壓力，趕走抑郁……

　　心態(tài)從里到外影響你

　　“��！鱷魚(yú)！”

　　9個(gè)學(xué)生走過(guò)一座彎彎曲曲的小橋，這時(shí)，教授打開(kāi)了一盞黃燈，大家猛然發(fā)現(xiàn)，橋下居然有幾條正在蠕動(dòng)的鱷魚(yú)。學(xué)生們嚇得腿直哆嗦，沒(méi)人敢走回來(lái)。教授“誘導(dǎo)”了半天，終于有3個(gè)人愿意嘗試一下。第一個(gè)人哆哆嗦嗦，走回來(lái)花的時(shí)間比走過(guò)去多了一倍；第二個(gè)人剛走了一半就嚇得趴在橋上；第三個(gè)人剛走了3步就趴下了。這時(shí)，教授打開(kāi)了所有的燈，大家這才發(fā)現(xiàn)，在橋和鱷魚(yú)之間還有一層防護(hù)網(wǎng)，網(wǎng)是黃色的，剛才在黃燈下看不清楚。大家現(xiàn)在都不怕了，說(shuō)要知道有網(wǎng)，我們?cè)缇妥呋厝チ恕?/p>

　　這是一位心理學(xué)教授特意安排的心理實(shí)驗(yàn)。

　　“心態(tài)具有非常強(qiáng)大的力量，從里到外影響著你。”清華大學(xué)經(jīng)管學(xué)院副教授吳維庫(kù)指出了現(xiàn)代人心態(tài)上的困惑。“情緒對(duì)人的健康會(huì)產(chǎn)生巨大的影響。人有9類基本情緒：興趣、愉快、驚奇、悲傷、厭惡、憤怒、恐懼、輕蔑、羞愧。由于負(fù)面的情緒占大多數(shù)，因此人常常不知不覺(jué)就進(jìn)入不良的情緒狀態(tài)。如果能經(jīng)常調(diào)動(dòng)興趣和愉快這兩個(gè)積極的情緒，你的心態(tài)自然就會(huì)‘陽(yáng)光’起來(lái)�！�

　　“‘陽(yáng)光’的心態(tài)是可以通過(guò)一些工具來(lái)塑造的。”通過(guò)以下生動(dòng)、精彩的小故事，吳維庫(kù)與我們分享了4個(gè)簡(jiǎn)單易用的“陽(yáng)光心態(tài)”的塑造工具。

　　活在當(dāng)下

　　生命就像一個(gè)括號(hào)，左邊的括號(hào)是出生，右邊的括號(hào)是死亡，我們一生要做的事情就是“填括號(hào)”，要用絢麗多彩的事情和好心情把括號(hào)填滿。

　　眼下你最重要的事情是什么？升官？發(fā)財(cái)？買房？買車？其實(shí)都不是，最重要的是“活在當(dāng)下”。

　　雅典奧運(yùn)會(huì)上，中國(guó)男子乒乓球隊(duì)的王皓在爭(zhēng)奪乒乓球的最后一塊金牌時(shí)，緊張得動(dòng)作都變形了。教練劉國(guó)梁把王皓叫過(guò)去說(shuō)了幾句話，王皓還是輸?shù)袅吮荣�。一個(gè)記者怒氣沖沖地質(zhì)問(wèn)劉國(guó)梁，你怎么不調(diào)整他的心態(tài)？劉國(guó)梁說(shuō)，我就是告訴他要擺正心態(tài)。

　　如何擺正心態(tài)？吳維庫(kù)說(shuō)：“如果劉國(guó)梁這樣對(duì)王皓說(shuō)，你現(xiàn)在爭(zhēng)奪的是乒乓球的最后一塊金牌了，你一定要想到祖國(guó)對(duì)你的栽培，想到黨和人民對(duì)你的期望。如果你能把這場(chǎng)比賽拿下，你就能得到名車、豪宅、鮮花和掌聲……王皓一定會(huì)輸。劉國(guó)梁應(yīng)該這樣說(shuō)，你現(xiàn)在只要把握過(guò)程，把球打過(guò)去就行，別的一切都和你沒(méi)關(guān)系；你的技術(shù)比他強(qiáng)多了，你要藐視他，你一定能打敗他！劉國(guó)梁如果這樣說(shuō)，告訴王皓要‘活在當(dāng)下’，王皓就可能取勝�！�活在當(dāng)下’，就是要對(duì)自己當(dāng)前的狀態(tài)滿意，要相信每一個(gè)時(shí)刻發(fā)生在自己身上的事情都是美好的�！�

　　為小事高興

　　幸福不幸福，在本質(zhì)上和財(cái)富、地位、權(quán)力沒(méi)什么關(guān)系。幸福與否主要由你的心態(tài)決定，心態(tài)可以創(chuàng)造出天堂，也能創(chuàng)造出地獄。

　　一個(gè)日本武士問(wèn)一個(gè)老禪師：師父，請(qǐng)問(wèn)什么是天堂？什么是地獄？老禪師看了他一眼說(shuō)，你這種粗糙、卑鄙的人，根本不配和我談天堂。武士被激怒了，拔出刀，把刀架在老禪師的脖子上說(shuō)，糟老頭，我要?dú)⒘四悖±隙U師平靜地說(shuō)，這就是地獄。武士明白了，憤怒的情緒是地獄，于是把刀收起來(lái)。老禪師又平靜地說(shuō)，這就是天堂。武士明白了，心情好就是天堂。

　　怎樣才能“創(chuàng)造天堂”呢？

　　學(xué)會(huì)為小事高興。西方有一句格言：懷著愛(ài)心吃青菜，勝過(guò)懷著恨吃肉。吳維庫(kù)說(shuō)：“去年教師節(jié)，學(xué)生送了個(gè)大花籃，緞帶上寫(xiě)著：祝全體老師節(jié)日快樂(lè)！‘全體老師’，自然也有我一份，我很高興。我對(duì)別的老師說(shuō)，這花是送給你的，他說(shuō)這不是送給他的，是送給大家的。這樣他就會(huì)少得到一些好心情。”

　　學(xué)會(huì)“彎曲”

　　成功學(xué)告訴大家，不想當(dāng)元帥的士兵不是一個(gè)好士兵，不想當(dāng)船長(zhǎng)的水手不是一個(gè)好水手。但是，現(xiàn)實(shí)往往很令人沮喪，只有一個(gè)人能當(dāng)船長(zhǎng)，你要想當(dāng)就只有把別人都扔到海里去。

　　古人說(shuō)：大丈夫能屈能伸。在現(xiàn)代職場(chǎng)中求生存，如果不善于妥協(xié)，不能學(xué)會(huì)“彎曲”，不善于對(duì)當(dāng)前的狀況感到滿意，你就會(huì)永遠(yuǎn)生活在痛苦中。

　　有人總是為未來(lái)?yè)?dān)心，因此憂心忡忡。吳維庫(kù)說(shuō)：“我們只能考慮我們力所能及的事情，如果事情不能被你左右，就隨它去。很多沒(méi)有晉升為教授的副教授，心情都不好。我的職稱也是副教授，我就這樣想：還有很多講師正在爭(zhēng)取晉升為副教授，還有很多人想到大學(xué)里當(dāng)講師但是不能如愿，我現(xiàn)在是副教授了，已經(jīng)不錯(cuò)了。因?yàn)闆](méi)有達(dá)到最好，所以還要努力。因?yàn)闆](méi)有達(dá)到頂點(diǎn)，所以還有上升的空間和希望，而希望是一個(gè)人成長(zhǎng)的動(dòng)力�！�

　　換個(gè)角度

　　如果你能在判斷之前換個(gè)角度，事物在發(fā)生變化時(shí)就不會(huì)破壞你的好心情。

　　塞翁失馬的故事已經(jīng)從東方傳到了西方，這個(gè)故事的英文版本是這樣說(shuō)的：在古老的東方，有一位智者丟了一匹馬，鄰居說(shuō)，你真倒霉，智者回答，是好是壞還不知道呢。不久，丟失的馬領(lǐng)著一匹野馬回來(lái)了，鄰居說(shuō)，你太幸運(yùn)了，智者回答，是好是壞還不知道呢。智者的兒子騎野馬，從馬上摔下來(lái)，摔斷了腿，鄰居說(shuō)，你就這么一個(gè)兒子，腿還斷了，智者回答，是好是壞還不知道呢。過(guò)了一段時(shí)間，皇帝征兵，應(yīng)征的年輕人都死在了戰(zhàn)場(chǎng)上，智者的兒子由于摔斷了腿未被征兵。

　　吳維庫(kù)說(shuō)：“從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看，任何事情是好是壞現(xiàn)在確實(shí)還不知道�？傔@樣想，人就會(huì)變得灑脫、平和一些�！�