5個(gè)方法教你消除面試緊張情緒
很多朋友在面試時(shí)生怕出錯(cuò),卻屢屢出錯(cuò);生怕面試不過關(guān),卻屢次失敗。到底是些什么因?yàn)樵斐闪嗣嬖嚨氖∧??到底怎樣克服面試緊張?一起來看看吧,希望對你有所幫助。
一、為什么會面試緊張
與個(gè)人的切身利益前途命運(yùn)的關(guān)聯(lián)程度有關(guān),越看重越緊張,關(guān)聯(lián)程度與緊張程度成正比。如:縣長、書記等干部在參加公選廳局級領(lǐng)導(dǎo)面試時(shí)一樣會緊張;運(yùn)動員參加重大賽事同樣也緊張;不少同學(xué)都有這樣的經(jīng)歷,在人才招聘會上,往往越是希望應(yīng)聘的職位,面試時(shí)就越緊張。所以,對最終考試結(jié)果的過度期待會引起面試緊張。
面試的形式是要面對考官去答題,把考官看得過于神圣容易讓很多考生感到緊張。加上公務(wù)員面試考場的氛圍本身容易讓人緊張,當(dāng)引導(dǎo)員帶考生進(jìn)入考場時(shí),自然就會產(chǎn)生一種緊張的氣氛。但公務(wù)員面試比較規(guī)范,有嚴(yán)密的程序和操作規(guī)則,考官也是平常人,考生可以平常心視之。
面試題的難易程度和面試時(shí)間的相對短促容易使考生緊張,考生臨場發(fā)揮的好壞與緊張程度成反比。對答題規(guī)律、技巧等缺乏認(rèn)識,擔(dān)心抽到自己不擅長的題目等也會讓考生產(chǎn)生不同程度的緊張心理。
二、如何克服面試緊張
既然緊張無法回避,那么就要正視它。首先,考生的這些緊張心態(tài)都是正常的,公務(wù)員面試中的緊張并非壞事,不要害怕緊張。面試時(shí)緊張是正常的,不緊張才不正常。適度的緊張,有利于刺激興奮;過度的緊張,才會導(dǎo)致發(fā)揮失常。
(1)調(diào)整面試心態(tài)
參加面試前考生多會聽到許多這樣的話:樹立信心,不要緊張,放開放松。但說者簡單,做者困難??忌{(diào)整心態(tài)具體須做到一高一低:士氣上高—我肯定比對手強(qiáng);目標(biāo)上低—把成功幾率降低。把“一定要上”調(diào)整為“不一定能上,盡力而為,過程比結(jié)果更重要”,把參加面試權(quán)當(dāng)鍛煉自我,這樣丟掉包袱,輕松上陣,才能放開答題。
(2)放慢說話速度
在與考官交流時(shí),考生可能會因緊張而使說話速度變快,而這又會加重緊張,由此進(jìn)入了一個(gè)惡性循環(huán)。如果故意放慢說話的速度,一則可以減輕緊張情緒,更重要的是可以讓考官仔細(xì)傾聽你的話語,給他留下更深刻的印象。
(3)忌追求完美
想在面試很短的時(shí)間內(nèi),把問題想得既周到又全面是不現(xiàn)實(shí)的。只要能夠真實(shí)地把自己的想法說出來,把自己最好的一面呈現(xiàn)給考官就是勝利。盲目地追求完美乃至面試時(shí)不如人意就出現(xiàn)緊張焦躁的狀態(tài)是不明智的。
(4)應(yīng)給自己留下充足的時(shí)間到達(dá)面試地點(diǎn)
如果風(fēng)風(fēng)火火地到達(dá)面試地點(diǎn),一方面會給主考官留下不好的印象,甚至?xí)蜻t到幾分鐘而失去工作機(jī)會,另一方面也會因著急而變得更加緊張。相反,如果輕輕松松到達(dá)地點(diǎn),就會比較放松,在面試中發(fā)揮出最佳水平。
(5)應(yīng)根據(jù)自己的經(jīng)濟(jì)條件買一件有品質(zhì)的衣服
穿上得體舒適的新衣服,人有時(shí)候會感覺自己變得精神煥發(fā),信心倍增,也就不會那么緊張了。
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