24周年

財稅實務 高薪就業(yè) 學歷教育
APP下載
APP下載新用戶掃碼下載
立享專屬優(yōu)惠

安卓版本:8.7.50 蘋果版本:8.7.50

開發(fā)者:北京正保會計科技有限公司

應用涉及權限:查看權限>

APP隱私政策:查看政策>

HD版本上線:點擊下載>

2013職稱備考指導:學習時注意力總是不集中怎么辦

來源: 正保會計網校論壇 編輯: 2013/09/23 13:45:28 字體:

不管是什么原因導致學習時注意力不集中,只要你試試以下辦法,應該多少都會有一些“療效”:

【早睡早起自我減壓】

盡量利用白天學習,提高單位時間的學習效率,不要貪黑熬夜,累得頭腦昏昏沉沉而一整天打不起精神。同時,別把考試成績看得太重,一分耕耘,一分收獲,相信自己只要平日作出努力了,必然會有好的回報。這樣,學習時就能心里輕松、心情愉快,注意力就容易集中了。

【明確目標用好方法】

從大的方面說,我們要認識到,今天努力學習是為了創(chuàng)造美好的明天,成為對家庭對社會有用的人。從小的方面說,這一年,這一月甚至這一天,我應該完成哪些學習任務。目標明確了,學習的動力就足了,注意力就不易分散了。

【有哪些較好的方法可以訓練自己集中注意力,從而提高學習效率呢】

①放松訓練法

舒適地坐在椅子上或躺在床上,向身體的各個部位傳遞休息的信息。從左腳開始,使腿部肌肉繃緊,然后松弛,同時暗示它休息,然后,從右腳到軀干,再從左右手放松到軀干。這時,再從軀干到頸部、頭部、臉部全部放松。只需短短的幾分鐘,你就能進入輕松、平和的狀態(tài)。

②難易適度法

對于那些已能熟練解答的習題不要一遍又一遍地去演算,要找一些這方面經典性的題目去攻克。對于難度大的題目,先是獨立思考,再求助老師、同學或家長。對于不感興趣難度又比較大的內容,自己首先訂好計劃,限定時間去學習,就不會松懈拖沓。拿下學習中的一個“山頭”,就給自己一個獎賞,讓成就感來激勵自己,從而集中注意力。

③感官同用法

調動多種運動器官來協(xié)同活動,在大腦皮層形成一個較強的興奮中心。如耳聽錄音帶,嘴里讀單詞,眼睛看課本,手在紙上寫單詞。這樣,注意力就當不了“逃兵”了。

④排除干擾法

先在沒有任何干擾的情況下背誦一段200-400字的文章看需要多少時間,然后在旁邊有干擾時背這段文章,看需要多長時間,直到在兩種環(huán)境中時間相同為止。

回到頂部
折疊
網站地圖

Copyright © 2000 - odtgfuq.cn All Rights Reserved. 北京正保會計科技有限公司 版權所有

京B2-20200959 京ICP備20012371號-7 出版物經營許可證 京公網安備 11010802044457號

>