問(wèn)題已解決

如何快速睡著，明天五點(diǎn)就要起來(lái)，感覺(jué)現(xiàn)在很緊張，越跟自己說(shuō)明天要早起，明天要早起就越起不來(lái)。

84785020| 提問(wèn)時(shí)間：2023 05/18 21:36
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鄒老師
金牌答疑老師
職稱(chēng)：注冊(cè)稅務(wù)師+中級(jí)會(huì)計(jì)師
你好，還是要放松，不要想事情。 放松有助于睡眠，然后調(diào)好鬧鐘就好了?
2023 05/18 21:37
84785020
2023 05/18 21:37
就是感覺(jué)越那個(gè)壓力就越大
鄒老師
2023 05/18 21:38
你好，深呼吸，不要多想，心態(tài)放平和
84785020
2023 05/18 21:40
躺著深呼吸，還是站著深呼吸？
鄒老師
2023 05/18 21:40
你好，這個(gè)就沒(méi)有要求了，可以是躺著深呼吸
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