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對(duì)于這種情況，大多數(shù)人的第一反應(yīng)可能是，受到別人的不友善而躲進(jìn)自己的小窩里，不再跟別人接觸。但其實(shí)，這種行為只是一種臨時(shí)躲避、自我保護(hù)的方式而已，久而久之，只會(huì)加重自己的情緒負(fù)擔(dān)，給自己帶來(lái)更多的焦慮和困擾。 更好的解決方案是，在遭受別人對(duì)自己不友善的時(shí)候，不能恐慌甚至發(fā)脾氣，而應(yīng)該采用理智的態(tài)度，提高自己的自控力和心理彈性，這樣才能贏得人們尊重，不但可以有助于消除別人的不友善，也可以增加自我的信心與能力。 此外，一些心理健康的培訓(xùn)和技能、藝術(shù)活動(dòng)也可以幫助抗拒外部的不友善，增強(qiáng)內(nèi)在的力量，實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值的體現(xiàn)，同時(shí)也可以提升自我調(diào)節(jié)能力，更好地處理和與別人溝通，而不是把自己關(guān)在小窩里低頭不前。