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2020年資產(chǎn)評估師考試迫在眉睫,往往距離考試越近考生們的情緒越不容易穩(wěn)定。我們一路走來歷盡艱辛在臨門一腳的時候怎么能出現(xiàn)“bug”?怎樣才能緩解考前焦慮,調(diào)整考前狀態(tài)?一起來看看小編給的建議吧!
考前攻略
1、制定好作息時間。
把每天復(fù)習(xí)科目、要做的事項、休息睡眠的時間安排合理,按計劃行事,避免在家復(fù)習(xí)忙忙亂亂,毫無計劃。
2、進入考試時間節(jié)奏。
按照報考科目的考試時間安排自己的復(fù)習(xí)時間。這樣有助于進入考試狀態(tài),有助于在考場上正常發(fā)揮。
3、每天以考試的心態(tài)做卷子。
有些考生認為已經(jīng)做了好幾個月的題目了,臨考前十天八天不用做了,看看就行了,如果這樣的話,很可能會導(dǎo)致考試抓不住感覺手生;進而影響發(fā)揮。建議考生在考前每天都應(yīng)以考試的心態(tài)做卷子,只有這樣到真正考試時,才能以平常心態(tài)來對待。
4、抓住最 佳記憶時間。
心理學(xué)研究證明,早上起床后半小時及晚上睡前半小時記憶效果最 好。建議考生在這兩個時段復(fù)習(xí)最關(guān)鍵、最重要的科目內(nèi)容。
5、最好不要看電視或玩電腦。
容易上癮的節(jié)目或游戲內(nèi)容更不要沾邊,不然容易在大腦形成優(yōu)勢興奮灶,抑制已掌握知識的發(fā)揮。
6、適當進行自己喜歡的文體活動。
調(diào)節(jié)情緒、消除疲勞、養(yǎng)精蓄銳,以穩(wěn)定、飽滿的情緒迎戰(zhàn)考試。
7、注意飲食,防止胃腸疾病。
按照平時的飲食習(xí)慣平衡營養(yǎng)。不可大魚大肉,暴飲暴食,這樣會引起胃腸功能紊亂,影響情緒安定,不利于考試。
8、調(diào)整睡眠。
從考前十天開始就不要再開夜車了。根據(jù)自己情況,最好在晚上10點到11點入睡。一般保證睡眠時間不少于7小時,中午午睡30分鐘左右或臥床休息半小時。考前一天晚上不可過早上床,否則很容易輾轉(zhuǎn)反側(cè)難以入睡,使情緒煩躁不安,影響考試。
9、心平氣和,防止煩躁。
不想考試后的事,不與人爭論問題,心平氣和地對待考前的一些事情。考前有些緊張擔心在所難免,有些焦慮不要看得太重,否則會影響考試。
10、增強信心。
從考前十天開始不再做難題(這里說的是不再做難題,不是說不做題目了),不再一味地、漫無目的地做新題。強化自己已掌握的知識,增強信心。信心是考試成功的靈魂,只要有良好的心態(tài)就能達到你的目標。另外,參加完任何一門考試科目后,不談?wù)撋婕耙芽歼^科目的任何問題,即使是考得很好也不去想它,杜絕任何可能影響后面考試的因素。
希望這些能夠幫助大家以很好的狀態(tài)平穩(wěn)渡過考前最關(guān)鍵的日子,衷心祝愿廣大學(xué)員都能夢想成真!
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