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青少年體能&中考體育 開班啦!

來源: 正保會計網(wǎng)校 編輯:肖冊 2022/10/08 16:24:51 字體:
冬令營培訓(xùn)班體驗課

快速提升青少年身體素質(zhì),助力中小學(xué)體考過關(guān)斬將,體育讓夢想成真!

青少年課程

體育運動,是孩子發(fā)展其它能力的基石,是孩童時期就要面臨的起跑線。讓孩子學(xué)一項體育運動,是家長給他們的一筆重要財富!

圖1

青少年的身體素質(zhì)直接關(guān)系到成長。為了讓他們擁有更健康的身體,幫助孩子認識到運動的價值及重要性,讓孩子成為真正的實踐者,正保體育專門開設(shè)了青少年培訓(xùn)課程。

通過專業(yè)的科學(xué)周期化訓(xùn)練,幫助孩子建立良好運動習(xí)慣、不斷提高身體素質(zhì)、輕松通過各項身體測試、體育滿分通過;同時挖掘和培養(yǎng)有運動天賦的孩子,持續(xù)培養(yǎng)和打造他們的高考晉級之路。

圖2

一、青少年體能訓(xùn)練的好處

(一)全方位增強身體素質(zhì),培養(yǎng)運動習(xí)慣

1.促進肌肉發(fā)育,提高身體強韌度,讓孩子掌握基本運動能力,提升運動技能,提高運動能力;

2.刺激孩子的感覺神經(jīng),促進大腦發(fā)育,通過團隊的訓(xùn)練氛圍,培養(yǎng)孩子積極活潑的性格,提高情商;

3. 扎實運動基礎(chǔ)、發(fā)掘體育潛能,為體考、中考、高考體育打下牢固基礎(chǔ),發(fā)掘孩子的體育特長和身體優(yōu)勢。

(二)有針對性地、分項目提高學(xué)生體育水平

1.通過專業(yè)訓(xùn)練、高效精準協(xié)助小學(xué)生、中學(xué)生快速提高跑步成績;

2.在跑步訓(xùn)練的基礎(chǔ)上,結(jié)合力量訓(xùn)練,在提升身體綜合素質(zhì)的前提下,圍繞各年級考試項目進行專項訓(xùn)練。

二、正保體育青少年培訓(xùn)核心師資優(yōu)勢

資深教研團隊:結(jié)合多年青少年專業(yè)隊帶訓(xùn)經(jīng)驗,系統(tǒng)體育教育及運動理念。

何平

何平

國際運動健將

專業(yè)跑步教練

●2010年北京馬拉松冠軍

●8歲開始跑步、深入了解青少年訓(xùn)練特點

●擅長挖掘青少年體育潛能,培養(yǎng)體育特長生

龍井教練

龍井教練

國家一級運動員

跑步&體能教練

●國家青少年體適能認證教練

●國家運動營養(yǎng)師、FMS認證專家

●正保跑步俱樂部跑團總教練

●美國POSE METHOD認證跑步教練

●擅長青少年跑步、體能訓(xùn)練

Sunny教練

孫世怡/Sunny教練

國家一級運動員

北京體育大學(xué)體育教育碩士

●國家青少年體適能認證教練

●國家運動營養(yǎng)師

●正保跑步俱樂部跑團教練

●全國業(yè)余鐵人三項講師及教練員

●擅長青少年跑步、體能訓(xùn)練

謝超

謝超

國家級運動健將

天津師范大學(xué)教育學(xué)

●2020年科爾沁馬拉松亞軍

●專業(yè)青少年跑步&體能教練

●擅長體考培訓(xùn),培養(yǎng)體育特長生

李鴻浩

李鴻浩

國家級運動健將

河南師范大學(xué)運動學(xué)

●2019年鄭開國際馬拉松國內(nèi)冠軍

●專業(yè)青少年跑步&體能教練

●擅長體考培訓(xùn),培養(yǎng)體育特長生

三、正保青少年體育培訓(xùn)課程介紹

(一)訓(xùn)練目標

1.全方位增強身體素質(zhì),培養(yǎng)運動習(xí)慣;

2.根據(jù)運動敏感期和身心發(fā)展規(guī)律,提升運動能力;

3.刺激孩子的感覺神經(jīng),促進大腦發(fā)育;

4.讓孩子掌握正確跑步技能,打好運動基礎(chǔ);

5.不斷提升整體身體素質(zhì)以及各項體測成績,體考達到滿分;

6.持續(xù)挖掘孩子的運動天賦,提升體育專項能力,助力高考。

(二)課程設(shè)置

小學(xué)階段(8-12歲)

表1

上課時間:每周六10:00-11:30、16:00-17:30(其它時間段可隨時增加)

中學(xué)階段(12-17歲)

表2

上課時間:每周日10:00-11:30、16:00-17:30(其它時間段可隨時增加)

限時優(yōu)惠:所有課程9折,團報8折(3人及以上,僅限30次課時)

正保學(xué)員親友購課可獲贈俱樂部速干T恤(親子款)

上課地點:北京奧林匹克森林公園正保教育室內(nèi)外

(三)課程內(nèi)容(時長:90分鐘)

1.熱身,協(xié)調(diào)、柔韌性訓(xùn)練,增加身體靈活性;

2.速度、靈敏、爆發(fā)力訓(xùn)練,抓住青少年訓(xùn)練的最佳時間,提升身體整體素質(zhì);

3.體考專項技能、技巧訓(xùn)練;

4.耐力、心肺訓(xùn)練,打好運動基礎(chǔ);

5.拉伸,培養(yǎng)良好運動習(xí)慣,避免運動損傷。

(四)課程周期化設(shè)置

周期設(shè)置體能培訓(xùn)
(8-12歲)
體考培訓(xùn)
(12-17歲)
第一周期提升孩子心肺機能,提高身體柔韌性及靈敏度。提高跑步專項技能、提升心肺及有氧無氧能力。
第二周期逐步掌握正確跑步技術(shù),提高技巧及速度。不斷提高中考體育項目成績,提升身體整體素質(zhì)。
第三周期提升孩子各項身體素質(zhì),尤其是速度和耐力,各項體測達到優(yōu)秀標準。中考跑步滿分,其他項目優(yōu)秀
持續(xù)訓(xùn)練不斷提升孩子整體身體素質(zhì),中考滿分。針對有運動天賦的孩子,挖掘和提升體育專項成績,打造高考體育單招晉級之路。

四、報名條件

1.年齡:8-17;

2.健康情況要滿足以下要求:近三個月無運動損傷,無先天性疾病和其他慢性疾病。

五、課程精彩瞬間

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正保,讓每一個孩子在運動中收獲健康和快樂,讓夢想成為可能!

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