【答疑】備考CPA怎樣提高記憶力與學(xué)習(xí)效率？

｜間隔式練習(xí)，提升記憶效果｜

■  在學(xué)習(xí)過程中，穿插安排練習(xí)其他的學(xué)習(xí)內(nèi)容，多樣化的練習(xí)可以讓你把學(xué)到的東西掌握的更牢固，記憶的更長(zhǎng)久，而且更為實(shí)用。

■  我們?cè)趥淇甲?huì)過程中，如果有可利用的大塊時(shí)間，可以嘗試開展多科的學(xué)習(xí)，但隔段時(shí)間就要回顧，這樣的間隔性練習(xí)會(huì)讓我們把相關(guān)事項(xiàng)記憶的更牢固。也許剛剛嘗試的時(shí)候會(huì)感到疲憊，甚至覺得效果不明顯，但適應(yīng)之后，學(xué)習(xí)效率會(huì)顯著提升。

｜學(xué)會(huì)用自己的方式進(jìn)行二次加工｜

■  備考注會(huì)，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，死記硬背的知識(shí)越來(lái)越少，理解性的知識(shí)越來(lái)越多，因此學(xué)習(xí)過程中應(yīng)該理解性記憶，靈活運(yùn)用所學(xué)知識(shí)點(diǎn)。加入自己的理解，學(xué)會(huì)用自己熟悉的方式去表達(dá)，只有這樣才是真正的理解記憶。

■  注會(huì)備考過程中，我們要做的是掌握關(guān)鍵內(nèi)容，然后用自己的話語(yǔ)對(duì)其中的細(xì)節(jié)進(jìn)行補(bǔ)充，這樣就會(huì)減少大腦儲(chǔ)存信息的負(fù)擔(dān)，又可以把相關(guān)的知識(shí)串聯(lián)起來(lái)。

｜充分利用睡前和醒后的時(shí)間｜

■  德國(guó)著名的心理學(xué)家艾賓浩斯繪制過著名的“艾賓浩斯遺忘曲線”，根據(jù)他的研究成果，我們知道，睡覺前和醒來(lái)后是兩個(gè)絕佳的記憶黃金時(shí)段。

■  睡前復(fù)習(xí)白天或以前學(xué)過的內(nèi)容，對(duì)于24小時(shí)以內(nèi)接觸過的信息，根據(jù)艾濱浩斯遺忘規(guī)律可知能保持34%的記憶，這時(shí)稍加復(fù)習(xí)便可恢復(fù)記憶，由短時(shí)記憶轉(zhuǎn)入長(zhǎng)期記憶。另外根據(jù)研究，睡眠過程中記憶并未停止，大腦會(huì)對(duì)剛接受的信息進(jìn)行歸納、整理、編碼、儲(chǔ)存。

■  早晨起床后，記憶新內(nèi)容或再?gòu)?fù)習(xí)一遍昨晚復(fù)習(xí)過的內(nèi)容，整個(gè)上午都會(huì)記憶猶新。如果大聲朗讀這些知識(shí)點(diǎn)，那么效果會(huì)更好。

■  所以說睡前和醒后這段時(shí)間千萬(wàn)不要浪費(fèi)，如能充分利用，可收事半功倍之功。

｜保持良好的作息和習(xí)慣｜

■  如果用腦過度，腦機(jī)能下降時(shí)，我們的記憶效率也會(huì)很低。所以，保持良好的生活習(xí)慣就非常重要，要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，不要在疲勞的狀態(tài)下學(xué)習(xí)，每學(xué)習(xí)四五十分鐘后就應(yīng)當(dāng)做一些體育運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)身心健康和學(xué)習(xí)效率。