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2021年注會調(diào)節(jié)情緒的小方法 讓你沖刺更有效果！
距離2021年注會考試越來越近，你現(xiàn)在是不是總感覺時間不夠用？是不是感覺壓力特別大？那么當(dāng)壓力倍增導(dǎo)致情緒不好時，我們該如何緩解壓力呢？今天咱們不聊學(xué)習(xí)，就來聊一聊考前怎么調(diào)節(jié)心情！
用語言暗示自己
語言是一個人情緒體驗強(qiáng)有力的表現(xiàn)工具，通過語言可以引起或抑制情緒反應(yīng)，即使不出聲的內(nèi)心語言，也能起到調(diào)節(jié)作用。比如當(dāng)你發(fā)怒時，暗示自己“發(fā)怒會把事情辦的更糟糕”，“不要發(fā)怒”；當(dāng)你發(fā)愁時，暗示自己“發(fā)愁沒用，不如面對現(xiàn)實”。當(dāng)你備考有壓力，導(dǎo)致心情不好，學(xué)習(xí)情緒不高時，可以通過言語暗示來調(diào)整和放松心理上的緊張，告訴自己“我復(fù)習(xí)的很好，沒問題”，“我一定能行”等等。在安靜的環(huán)境里，排除雜念，進(jìn)行這種自我暗示，很有助于調(diào)節(jié)不良情緒。
保持積極樂觀的心態(tài)
注會備考的過程確實很磨人，但是不管結(jié)果怎樣，挑戰(zhàn)注會的過程本身就非常有價值。只要付出努力，總是會有所收獲，對結(jié)果的擔(dān)憂非常沒有必要，只會徒增煩惱。所以，保持樂觀的心態(tài)，把關(guān)注的焦點放到學(xué)習(xí)技巧和復(fù)習(xí)方法上來，在有限的時間里提高學(xué)習(xí)效率，才是明智之舉。
讓學(xué)習(xí)填滿你的生活
其實，有時候讓自己忙起來，就沒有時間去胡思亂想了...
注會備考很漫長，惰性是人們難以避免的缺陷，在備考過程中很容易毅力不足或者把既定的學(xué)習(xí)計劃走亂。因此，制定一個合理、科學(xué)的學(xué)習(xí)計劃，并嚴(yán)格依照這個安排進(jìn)行復(fù)習(xí)。切實的行動起來，你會少些糾結(jié)，多些愉悅！在現(xiàn)在的沖刺階段，就讓學(xué)習(xí)填滿你的生活，從每天的學(xué)習(xí)收獲里，你會感到滿足。說到底，對備考緊張的程度有很大一部分是和自身的復(fù)習(xí)程度相關(guān)的。因此，只要你有足夠的復(fù)習(xí)量就會有充足的信心！
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