正保體育 | 青少年培訓(xùn)課程 開(kāi)班啦!

正保體育：青少年培訓(xùn)課程

快速提升青少年身體素質(zhì)，

體育讓夢(mèng)想成真！

體育運(yùn)動(dòng)，

是孩子發(fā)展其它能力的基石，

是孩童時(shí)期就要面臨的起跑線。

讓孩子學(xué)一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，

是家長(zhǎng)給他們的一筆重要財(cái)富！

青少年的身體素質(zhì)直接關(guān)系到成長(zhǎng)。為了讓他們擁有更健康的身體，幫助孩子認(rèn)識(shí)到運(yùn)動(dòng)的價(jià)值及重要性，讓孩子成為真正的實(shí)踐者，正保體育專門(mén)開(kāi)設(shè)了青少年培訓(xùn)課程。

通過(guò)專業(yè)的科學(xué)周期化訓(xùn)練，幫助孩子建立良好運(yùn)動(dòng)習(xí)慣、不斷提高身體素質(zhì)、輕松通過(guò)各項(xiàng)身體測(cè)試、體育滿分通過(guò)；同時(shí)挖掘和培養(yǎng)有運(yùn)動(dòng)天賦的孩子，持續(xù)培養(yǎng)和打造他們的高考晉級(jí)之路。

一、青少年體能訓(xùn)練的好處

（一）全方位增強(qiáng)身體素質(zhì)，培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)習(xí)慣

1.促進(jìn)肌肉發(fā)育，教會(huì)孩子科學(xué)運(yùn)動(dòng)，獲得良好體態(tài)；

2.提高身體強(qiáng)韌度，促進(jìn)骨骼發(fā)育；

3.提升身體代謝，促進(jìn)器官發(fā)育；

4.讓孩子掌握基本運(yùn)動(dòng)能力，提升運(yùn)動(dòng)技能，提高運(yùn)動(dòng)能力；

5.建立良好運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，有助于提高自信心。

（二）刺激孩子的感覺(jué)神經(jīng)，促進(jìn)大腦發(fā)育

1.跑步及體能課程能帶給孩子身體適度的刺激，活化全身的組織與神經(jīng)系統(tǒng)，促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)的成長(zhǎng)；

2.通過(guò)團(tuán)隊(duì)的訓(xùn)練氛圍，培養(yǎng)孩子積極活潑的性格，提高情商；

3.通過(guò)持續(xù)的體能和奔跑訓(xùn)練，不斷刺激神經(jīng)中樞系統(tǒng)，促進(jìn)神經(jīng)元的發(fā)展，增加大腦皮質(zhì)層活躍度，使大腦更加發(fā)達(dá)，加速智力發(fā)育。

（三）扎實(shí)運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)、發(fā)掘體育潛能

為未來(lái)中考打下牢固基礎(chǔ)，同時(shí)發(fā)掘孩子的體育特長(zhǎng)和身體優(yōu)勢(shì)。

二、正保體育青少年培訓(xùn)體系優(yōu)勢(shì)

1.資深教研團(tuán)隊(duì)

結(jié)合多年青少年專業(yè)隊(duì)帶訓(xùn)經(jīng)驗(yàn)，系統(tǒng)體育教育及運(yùn)動(dòng)理念。

何平

國(guó)際運(yùn)動(dòng)健將

專業(yè)跑步教練

●8歲開(kāi)始從事專業(yè)跑步訓(xùn)練，了解青少年訓(xùn)練特點(diǎn)

●具備豐富運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練和青少年體能培養(yǎng)經(jīng)驗(yàn)

●9年跑步體能培訓(xùn)經(jīng)驗(yàn)

●善于挖掘青少年體育潛能，培養(yǎng)體育特長(zhǎng)生

●2010年北京馬拉松冠軍

●馬拉松最好成績(jī)2小時(shí)12分

龍井教練

國(guó)家一級(jí)運(yùn)動(dòng)員

跑步&體能教練

●豐富的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練和培訓(xùn)經(jīng)驗(yàn)

●國(guó)家青少年體適能認(rèn)證教練

●正保跑步俱樂(lè)部跑團(tuán)總教練

●國(guó)家運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)師

●北京馬拉松協(xié)會(huì)特邀教練

●馬拉松最好成績(jī)3小時(shí)06分

孫世怡/Sunny教練

國(guó)家一級(jí)運(yùn)動(dòng)員

北京體育大學(xué)體育教育碩士

●理論與實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)豐富，具備運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練和執(zhí)教經(jīng)驗(yàn)

●國(guó)家青少年體適能認(rèn)證教練

●正保跑步俱樂(lè)部跑團(tuán)教練

●國(guó)家運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)師

●全國(guó)業(yè)余鐵人三項(xiàng)講師及教練員

●馬拉松最好成績(jī)3小時(shí)17分

2.精細(xì)化教學(xué)、進(jìn)階式課程體系

3.創(chuàng)新性教學(xué)及運(yùn)動(dòng)形式，使孩子愛(ài)上運(yùn)動(dòng)愛(ài)上跑步

三、正保青少年體育培訓(xùn)課程介紹

（一）訓(xùn)練目標(biāo)

1.全方位增強(qiáng)孩子的身體素質(zhì)，培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)習(xí)慣

2.根據(jù)運(yùn)動(dòng)敏感期和身心發(fā)展規(guī)律，提升運(yùn)動(dòng)能力

3.刺激孩子的感覺(jué)神經(jīng)，促進(jìn)大腦發(fā)育

4.讓孩子掌握正確跑步技能，打好運(yùn)動(dòng)底層基礎(chǔ)

（二）課程設(shè)置

體驗(yàn)課時(shí)間：

每周二晚16:30-17:30 

每周六/日10:00-11:00 14:00-15:00

上課地點(diǎn)：

奧森南園南門(mén)正保跑步俱樂(lè)部 （室內(nèi)外）

（三）課程內(nèi)容（時(shí)長(zhǎng)：60分鐘）

1.熱身，協(xié)調(diào)柔韌性訓(xùn)練，增加身體認(rèn)知

2.速度、爆發(fā)力訓(xùn)練，青少年訓(xùn)練的最佳時(shí)間

3.耐力、心肺、技能訓(xùn)練，打好運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)

4.拉伸，培養(yǎng)良好運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，避免運(yùn)動(dòng)損傷

四、報(bào)名條件

1.年齡：8-18歲

2.健康情況要滿足以下要求：

陽(yáng)康后至少兩周及以上，并無(wú)任何不適癥狀；

近三個(gè)月無(wú)運(yùn)動(dòng)損傷，無(wú)先天性疾病和其他慢性疾病。

3.每次體驗(yàn)課限報(bào)10名

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正保，讓每一個(gè)孩子在運(yùn)動(dòng)中收獲健康和快樂(lè)，讓夢(mèng)想成為可能！

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