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防暑降溫最重要的是選擇舒適的衣物，尤其是夏季。應(yīng)該選擇吸濕透氣的棉質(zhì)或純棉的衣服，可以有效的吸收身體的汗液，同時(shí)幫助身體排汗，從而有效地降溫。 此外，夏季也可以使用各種輕便的涼席，棉質(zhì)涼席可以拉低被子上面放置一層薄被子或者將扇狀的涼席放在身后，這樣可以提供有效的降溫效果。 另外，食物也是防暑降溫的重要一環(huán)。夏季可以多吃一些清涼的水果，如西瓜、芒果、梨等，也可以嘗試一些清涼的湯，如黑木耳雞湯、百合蓮子紅棗湯等，能夠輔助身體解暑降溫。 另外，室內(nèi)也可以采取一些有效的措施來(lái)消除高溫，如及時(shí)打開(kāi)窗戶通風(fēng)，做足陰涼處噴水加濕等，都可以有效抑制室內(nèi)溫度上升。 通過(guò)以上幾個(gè)方面，防暑降溫效果得到有效的提升，拓展知識(shí)：有些疾病，如腦病等，患者應(yīng)該少吃溫?zé)岬氖澄?，以及少暴露在高溫的環(huán)境中，及時(shí)的采取防暑降溫的措施，能夠有效的抑制病情的發(fā)展。