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牛奶9點和13點的區(qū)別主要在于其牛奶蛋白質(zhì)含量不同。牛奶是以乳清蛋白、乳酸蛋白和霜狀蛋白為主要成分的結(jié)晶體。牛奶9點指的是牛奶中蛋白質(zhì)的含量，每公升牛奶中的蛋白質(zhì)含量為9克，而牛奶13點指的是牛奶中蛋白質(zhì)的含量，每公升牛奶中的蛋白質(zhì)含量為13克。牛奶是一種營養(yǎng)豐富的食品，其中含有豐富的蛋白質(zhì)，碳水化合物，脂肪，維生素，礦物質(zhì)，尤其是鈣和鐵質(zhì)。因此，9點和13點的牛奶有著不同的營養(yǎng)價值。 從營養(yǎng)角度著眼，9點牛奶偏碳水化合物，可提供能量，適宜瘦身體質(zhì)者食用；而13點牛奶更多含有蛋白質(zhì)，其蛋白質(zhì)的量大約是9點的2倍，對于肌肉細胞的生長和修復(fù)有更多的幫助，對于增肌人群更加適宜。 總而言之，9點牛奶和13點牛奶各有特性和優(yōu)點，應(yīng)根據(jù)個人認知與體質(zhì)選擇合適攝入量。此外，為了健康，應(yīng)根據(jù)edam（膳食參考攝入量）調(diào)整膳食，更健康地進行膳食搭配和整體飲食。