理由1. 讓你更有效率

　　多數(shù)的辦公室工作十分繁瑣，沒有明確的開始與結(jié)束。正由于事情千頭萬緒，你很容易這個(gè)做一點(diǎn)、那個(gè)進(jìn)行一半，結(jié)果沒有一件有結(jié)果，迫使你以加班來趕工，一方面也安慰自己的心理。

　　但是，如果你的下班時(shí)間是五點(diǎn)，那么你就得盤算一下，在一天有限的時(shí)數(shù)內(nèi)，該先做那些事？

　　少和同事聊天，多用點(diǎn)時(shí)間思考都好！一昧埋頭長時(shí)間工作而不思考，容易做虛工，而且會(huì)失去看事情的整體觀。

　　理由2-對(duì)你的上司有教育作用

　　不要讓上司以工作時(shí)間的長短來評(píng)估你的表現(xiàn)。

　　不要過度擴(kuò)大上司對(duì)你的期望；如果你常常讓上司看到你留下來加班，他會(huì)開始認(rèn)為你很愿意加班，久了就變成你應(yīng)該加班。

　　理由3-對(duì)你的屬下有教育作用

　　讓你的屬下學(xué)著在有限的時(shí)間內(nèi)，分配工作的優(yōu)先次序。

　　明確的表示你下班就會(huì)離開，到時(shí)候他們應(yīng)該完成的工作或報(bào)告，就應(yīng)該交到你桌上。

　　理由4-迫使你理清價(jià)值觀

　　想清楚你生命中最重要的是家庭或是工作？當(dāng)然不加班、不拼命工作，可能讓你失去許多表現(xiàn)機(jī)會(huì)，錯(cuò)過加薪與升遷。

　　但是你不會(huì)辛苦工作像條狗似的，到了四、五十歲，突然覺得愧對(duì)家人、愧對(duì)自己的生命。

　　理由5-讓你走在時(shí)代尖端

　　企管顧問觀察到一個(gè)趨勢(shì)，這兩年愈來愈多的人認(rèn)為，生命中比工作重要的東西還有許多；工作時(shí)間長的人不再被視為英雄，反而被看成不懂生命的人。

　　現(xiàn)在懂得拒絕長時(shí)間工作的人，將是未來的領(lǐng)導(dǎo)人物。

　　理由6-讓偶一為之的加班變得有趣

　　常常加班，同事之間會(huì)生膩，合作的興奮感也全無。

　　如果大家平常準(zhǔn)時(shí)下班，碰到緊急狀況或工作時(shí)，大伙晚上一起留在辦公室；有人從外面提了便當(dāng)走進(jìn)來，一邊吃飯、一邊討論，這時(shí)候很容易顯出團(tuán)隊(duì)合作的革命情感。

　　理由7-讓你免于枯竭的惡性循環(huán)

　　你愈加班，愈覺得事情做不完；愈覺得事情做不完，工作就拖的愈長。

　　這樣的惡性循環(huán)遲早會(huì)讓你崩潰。

　　理由8-讓你善用休閑時(shí)間

　　工作之余的時(shí)間不應(yīng)只是休息、睡覺，以便讓你第二天有精力繼續(xù)工作。

　　何不培養(yǎng)些興趣？

　　如果你五點(diǎn)下班，你可以有時(shí)間去學(xué)外語、去彈吉他、參加才藝活動(dòng)，這會(huì)讓你成為一個(gè)更活潑、更有能力、更有趣的人。

　　理由9-會(huì)讓你更健康

　　并不是抽空去打球、上健身房、跳韻律操才叫使身體健康，人的身體也需要其它的方式來維持活力。

　　比方說，好整以暇的喝杯茶、慢慢的品味一個(gè)甜美多汁的水蜜桃、靜靜擁抱你喜愛的人等等。

　　而這些都不是每周工作五、六十個(gè)小時(shí)的人所能做的。

　　理由10-讓你更懂得去愛

　　你是不是很久沒有和三、五好友一起說笑狂歡了？

　　你是不是每天都和另一半、和孩子或父母匆匆打個(gè)照面？你是不是難得和所愛的人交換生活的心情？

　　五點(diǎn)一到，放下你的工作，多接近那些對(duì)你很重要的人。

　　以后他們記得的不是你的升遷、你的成就、而是和他們共處的時(shí)光。