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證券從業(yè)資格考試考生春節(jié)過(guò)后如何調(diào)整心態(tài)積極備考

來(lái)源: 正保會(huì)計(jì)網(wǎng)校論壇 編輯: 2011/02/16 09:07:00 字體:

  春節(jié)小長(zhǎng)假已經(jīng)結(jié)束了,無(wú)論我們對(duì)長(zhǎng)時(shí)間的睡眠和無(wú)止境的閑散有多么的不舍,無(wú)論對(duì)家的溫暖和父母的呵護(hù)有多么的依戀,幸福的時(shí)光還是匆匆流去,留下我們面對(duì)各項(xiàng)繁重的工作,當(dāng)然還有繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)。

  長(zhǎng)時(shí)間的休息之后要全身心地投入工作和學(xué)習(xí)確實(shí)有一些難度,也需要一段時(shí)間的過(guò)渡,不過(guò)這個(gè)時(shí)間當(dāng)然是越短越好,能夠盡快全身心地投入復(fù)習(xí)、備考,對(duì)于廣大考生順利通過(guò)考試也有很大的幫助。下面是給大家節(jié)后學(xué)習(xí)方面的一些小建議:

  一、調(diào)整作息時(shí)間,回到正常的生活軌道

  新年假期本來(lái)是一個(gè)休息、放松的好機(jī)會(huì),但是對(duì)于很多朋友而言可能會(huì)放松過(guò)度,每天盡是昏天黑地的睡覺(jué),希望把以前失去的和未來(lái)將要失去的睡眠都惡補(bǔ)一下,當(dāng)然也有的朋友終于放開(kāi)了手腳,整日揮霍難得的休息時(shí)間,于是很多人上班后整日昏昏欲睡,到了正常休息的點(diǎn)兒反而睡不著了,這樣既影響了工作也影響了學(xué)習(xí),所以要想找回學(xué)習(xí)的狀態(tài)就先要保證充足的、高質(zhì)量的睡眠。下面是一些有助于睡眠的小食譜,大家可以參考:

  小米

  色氨酸含量高的食物,具有催眠作用。在許多食物中,色氨酸含量高的應(yīng)首推小米。我國(guó)古代醫(yī)學(xué)認(rèn)為,小米性微寒、味甘,有“健脾和胃、安眠”的作用。熬成稍稠的小米粥,睡前半小時(shí)適量進(jìn)食,能使人迅速發(fā)困入睡。

  牛奶

  牛奶含有色氨酸和嗎啡類(lèi)物質(zhì)。色氨酸可使人產(chǎn)生困倦感,嗎啡類(lèi)物質(zhì)具有鎮(zhèn)定作用。所以,牛奶有催眠作用。但牛奶中的色氨酸很難進(jìn)入人的大腦,如果在牛奶中加些糖,其催眠效果就明顯增加。

  蜂蜜

  具有補(bǔ)中益氣、安五臟、和百藥、解百毒之功效。每晚睡前取蜂蜜50克,溫開(kāi)水沖服,可以促進(jìn)睡眠。

  桂圓

  桂圓又名龍眼。性味甘溫,歸心、脾經(jīng),能補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神。

  葵花子

  含多種氨基酸和維生素,可調(diào)節(jié)腦細(xì)胞的新陳代謝,改善腦細(xì)胞的抑制機(jī)能。睡前嗑些葵花子,可促進(jìn)消化液分泌,有利消食化滯、鎮(zhèn)靜安神、促進(jìn)睡眠。

  核桃

  味甘性溫,是一種很好的滋補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)食物,能治療神經(jīng)衰弱、健忘、失眠、多夢(mèng)。取核桃仁、黑芝麻,慢火煨成稀粥,用白糖調(diào)味,睡前食用可治失眠。

  紅棗

  性溫味甘,具有補(bǔ)五臟、益脾胃、養(yǎng)血安神之功效,對(duì)氣血虛弱引起的多夢(mèng)、失眠、精神恍惚有顯著療效。取紅棗去核加水煮爛,加冰糖、阿膠,用文火煨成膏,睡前食1~2調(diào)羹。

  豆類(lèi)

  據(jù)化學(xué)分析,每100克大豆中含色氨酸462毫克,青豆含有433毫克。加水煮,睡前服用,有益于睡眠。

  二、在狀態(tài)好的時(shí)候?qū)W習(xí),不要為難自己

  現(xiàn)階段學(xué)習(xí)狀態(tài)不理想是正常的,畢竟對(duì)于放松了一段時(shí)間的人來(lái)說(shuō)要一下子回到緊張、高效的學(xué)習(xí)狀態(tài)確實(shí)有困難,所以這種情況下就不能為難自己,不能“硬撐著”學(xué)習(xí),如果在自己狀態(tài)很差的情況下仍然聽(tīng)課、做練習(xí)效果是非常不理想的,這樣自己既得不到休息,也沒(méi)有學(xué)到知識(shí),只能是得不償失。所以建議大家確實(shí)犯困的時(shí)候可以小憩一會(huì)兒,只需要10分鐘的小憩,再洗把臉,你就能精神飽滿地再學(xué)習(xí)一個(gè)小時(shí)。犯困的時(shí)候看看電視、聽(tīng)聽(tīng)笑話,能夠發(fā)自?xún)?nèi)心的大笑一場(chǎng),也能讓自己立即清醒。

  另外犯困的時(shí)候也可以在窗前吹一下冷風(fēng),現(xiàn)在大部分地區(qū)還是乍暖還寒的時(shí)節(jié),所以一過(guò)冷風(fēng)很快就能清醒。還可以找人聊天,不過(guò)不能找讓人無(wú)聊的人聊天,否則會(huì)更困。還有一個(gè)清醒的好方法就是在網(wǎng)上重溫一下今年春晚的節(jié)目,生氣對(duì)于治療犯困特別有效。

  千萬(wàn)不能認(rèn)為學(xué)習(xí)就必須是兩三個(gè)小時(shí)不間斷地堅(jiān)持下去,我們需要的堅(jiān)持是每天都能抽出一些時(shí)間堅(jiān)持學(xué)習(xí),而在狀態(tài)不好的時(shí)候可以學(xué)習(xí)一段時(shí)間就休息一段時(shí)間,有狀態(tài)了再學(xué)習(xí),如果實(shí)在撐不下去了,那就美美地睡一覺(jué)吧!

  總之不要為難自己,要善待自己的身體,因?yàn)樯眢w好了才有精力學(xué)習(xí)!

  三、找到合適的學(xué)習(xí)方法,學(xué)會(huì)總結(jié)和思考

  不管是工作還是學(xué)習(xí),現(xiàn)在這個(gè)時(shí)候應(yīng)該主動(dòng)思考和分析,多總結(jié)規(guī)律和方法,難得有頭腦這么發(fā)散的時(shí)候,也許會(huì)有意外的收獲。所以這個(gè)時(shí)候的學(xué)習(xí)更應(yīng)該重視相關(guān)知識(shí)點(diǎn)的對(duì)比和總結(jié),把相似的放在一起對(duì)比,試著分析分析為什么會(huì)存在差異?

  凡事都是有果有因的,學(xué)習(xí)的時(shí)候多問(wèn)幾個(gè)為什么很有效果,尤其是這個(gè)時(shí)候精力不是很集中的情況下。古詩(shī)說(shuō)“文章本天成,妙手偶得之”,有些事情就是靠暫時(shí)的奇思妙想頓悟出來(lái)的,要是認(rèn)認(rèn)真真去思考這些東西,還不一定能夠思考出來(lái)。

  成功的路不一定漫長(zhǎng)也不一定曲折,只要掌握了好的方法,付出足夠的努力,我們的成功之路就可能變得更加平坦、更加順暢。最后祝愿廣大考生順利通過(guò)考試,夢(mèng)想成真!祝愿所有的人都能夠走出一條康莊大道!

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