面試緊張?jiān)趺崔k？別急，方法在這里！

相信有很多人都曾經(jīng)歷過(guò)面試緊張的尷尬局面，有的是全身發(fā)抖說(shuō)不出話來(lái)，有的則是說(shuō)話磕磕巴巴，說(shuō)了上句忘了下句。面試結(jié)束，你捶胸頓足：“要是剛才不緊張，這工作拿下肯定沒(méi)問(wèn)題啊！”
很多人都試圖去克服緊張的心理，但是由于方法不正確，越告訴自己別緊張，卻發(fā)現(xiàn)自己越來(lái)越緊張。其實(shí)正確的克服緊張心情的辦法，是先認(rèn)識(shí)造成緊張的原因，再對(duì)癥下藥，一舉解決問(wèn)題。

一、緊張是什么？

緊張，是人體對(duì)于外界環(huán)境的某些變化產(chǎn)生的一種反應(yīng)。例如：你要在很多人面前講話，你要參加一場(chǎng)重要的比賽，這都會(huì)讓你在精神上處于一種高度準(zhǔn)備，非常不安的狀態(tài)。實(shí)際上緊張是身體的一種自我保護(hù)機(jī)制。緊張情緒會(huì)導(dǎo)致不同的反應(yīng)，例如發(fā)抖、發(fā)冷、想上廁所等等。

二、是什么造成緊張？

緊張的原因主要是外部不同的刺激導(dǎo)致身體產(chǎn)生心理和生理的反應(yīng)，而簡(jiǎn)單來(lái)講，緊張主要分為：自卑型緊張、期望過(guò)大型緊張、習(xí)慣型緊張。每種類型的緊張的原因不同：

1. 自卑型緊張

自卑型緊張，是源自于應(yīng)聘者的不自信。我們常常會(huì)有這樣的想法：我的學(xué)校并不是很好，我的能力不是很突出，別人夸夸而談，我怎么可能比得過(guò)呢？就是這樣對(duì)比后覺(jué)得自己不如別人的心態(tài)，造成了自己的緊張心情。

2. 期望過(guò)大型緊張

期望過(guò)大型緊張，是一些應(yīng)聘者對(duì)自己的期望過(guò)大，所照成的緊張。例如，有的人在面試前會(huì)這么想：“別的同學(xué)都找到工作了，自己還沒(méi)找到，這次面試要還是被刷掉，那就慘了！”這種思維是典型的：“我要是不能達(dá)到好的結(jié)果，那我就…..”的一種想法，這樣的思維會(huì)給應(yīng)聘者自己帶來(lái)非常大的壓力，從而導(dǎo)致緊張。

3. 習(xí)慣型緊張

習(xí)慣型緊張，就是有的小伙伴不論在什么場(chǎng)合都會(huì)緊張。天生性格比較害羞，不喜歡表露自己，因此養(yǎng)成了一種緊張的習(xí)慣。例如，不敢主動(dòng)跟別人說(shuō)話；身邊一旦出現(xiàn)不熟悉的人就會(huì)全身哆嗦……這些都是生活中習(xí)慣型緊張的表現(xiàn)

三、如何應(yīng)對(duì)心理緊張

1. 自卑型緊張

如果你總覺(jué)得自己不如別人，你最急需的，就是讓自己自信起來(lái)。

首先，你要明白，每個(gè)人各有所長(zhǎng)，你也有別人比不上的優(yōu)點(diǎn)。例如他擅長(zhǎng)表達(dá)，你雖然在這方面不能超過(guò)他，但是你有很強(qiáng)的創(chuàng)意能力。所以，找到自己的優(yōu)點(diǎn)，讓自己自信起來(lái)。

其次，挺胸抬頭，讓自己笑一笑。微笑是一個(gè)緩解緊張感覺(jué)的一大利器，因?yàn)榫o張的人往往面部麻木，沒(méi)有表情。對(duì)身邊的人笑一笑，別人也回你笑容的時(shí)候，你的心情會(huì)舒坦許多。

2. 期望過(guò)大型緊張
這個(gè)類型的人們，往往是對(duì)一次面試太過(guò)于看重，導(dǎo)致壓力感覺(jué)明顯。所以，這樣的同學(xué)最需要的是，告訴自己機(jī)會(huì)非常多，自己總會(huì)抓住一次閃亮發(fā)光。

這個(gè)時(shí)候，想想你已經(jīng)取得的成果，例如“我已經(jīng)收到很多面試通知了，證明企業(yè)很認(rèn)可我的，還有很多人連面試通知都收不到，我已經(jīng)成功一大步了”。給自己適當(dāng)?shù)姆e極心里暗示，能幫助你迅速投入戰(zhàn)斗，取得意想不到的結(jié)果。相反如果一直停留在擔(dān)心“這次面試沒(méi)過(guò)，自己就完蛋”這樣的圈子里出不來(lái)，那面試結(jié)果當(dāng)然與你的預(yù)期相去甚遠(yuǎn)。

3. 習(xí)慣型緊張

對(duì)于習(xí)慣型緊張的伙伴們，只有一句話，practice makes prefect。反復(fù)練習(xí)，熟能生巧。總有一次你不會(huì)緊張。自我介紹說(shuō)不通順就自己對(duì)著鏡子說(shuō)20遍，沒(méi)有勇氣在別人面前講話，就找機(jī)會(huì)，讓自己在很多人面前開(kāi)口演講?？傊?，只要有一次你不再緊張，你體驗(yàn)到了那種暢快的感覺(jué)，你以后就再也不會(huì)緊張了！

緊張不是大問(wèn)題，找到方法你就行。每一個(gè)應(yīng)聘者都是獨(dú)特的，每一個(gè)獨(dú)特的你一定都有閃亮的地方等著HR發(fā)掘。希望看過(guò)這篇文章的你，能夠在下一次面試中，從容應(yīng)對(duì)，秒殺全場(chǎng)，拿下offer！

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