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夏季學(xué)習(xí)基金從業(yè)過程中祛除疲倦的7個方法
夏季學(xué)習(xí)基金從業(yè)過程中祛除疲倦的7個方法
1.常常保持開心的笑容
經(jīng)常保持開心是四季養(yǎng)生重要的方法，放松的大笑能帶動身體80多塊肌肉活動，并釋放感到幸福的激素。大笑一分鐘所產(chǎn)生的效果相當(dāng)于四十五分鐘的放松鍛煉，可以起到消除疲倦的作用。
2.經(jīng)常吃姜
中醫(yī)認(rèn)為生姜的辣味能使身體從內(nèi)部生熱，增強免疫功能。無論是制成蜜餞的姜，還是生姜都有解毒、提神和消除疲倦的作用。
3.喝加了薄荷的熱牛奶
在熱牛奶中放上一塊薄荷糖，有助于血液循環(huán)。牛奶富含的鈣質(zhì)有益于神經(jīng)系統(tǒng)的生理作用，人感到疲倦時，喝一杯加了薄荷糖的熱牛奶，頓時精神振奮，精力集中。
4.多吃胡蘿卜和甜菜之類的蔬菜
經(jīng)常感到疲倦的人多數(shù)血液中缺鐵。胡蘿卜和甜菜一類的蔬菜不僅富含鐵，而且易于被身體吸收。
5.摩擦手掌
兩手手指交叉，互相摩擦直到手心發(fā)熱。手掌的經(jīng)絡(luò)得到刺激，疲倦得到消除，精神振作。這種動作是非常好做到的，無論是在辦公室還是在公交車上都可以完成的。
6.冷水療法
把雙臂放入冷水中可以使人很精神起來。有人把雙臂從肘部以下交替放入冷水中，然后拿出來甩干，可起到消除疲倦的作用。
7.吃蘑菇代替曬太陽
夏天的時候太陽是很毒辣的，如果還是要曬太陽的話就不合適了，吃200克蘑菇對身體產(chǎn)生的影響等于曬兩天太陽。蘑菇富含維生素D，經(jīng)常食用蘑菇，可以起到消除疲倦的作用。
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