2016年基金從業(yè)考試學(xué)習(xí)過(guò)程中怎樣調(diào)節(jié)情緒？

2016年基金從業(yè)考試的備考是一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程，也許我們制定了完美的學(xué)習(xí)計(jì)劃，但在學(xué)習(xí)過(guò)程中什么事情都可能發(fā)生，比如：工作不力被扣除了獎(jiǎng)金、遇到了始終啃不透的知識(shí)難點(diǎn)以及生活中各種突如其來(lái)的變故等，都可能打亂我們的安排。因此，我們?cè)谥匾晫W(xué)習(xí)的同時(shí)，也要注重對(duì)于自己情緒的控制。

下面介紹幾種方法，可以幫我們擺脫情緒低落焦躁的狀態(tài)。

一：情緒轉(zhuǎn)移

當(dāng)我們?cè)趶?fù)習(xí)過(guò)程中陷入負(fù)面消極情緒里時(shí)，可以暫時(shí)放下書(shū)本，做點(diǎn)別的事情來(lái)分散注意力。類似于約三兩好友打打球，一個(gè)人出門散散步、聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)等，都有助于轉(zhuǎn)移不愉快情緒。

當(dāng)我們?cè)诿τ谄渌虑闀r(shí)，之前的不愉快或許會(huì)隨之漸漸消失不見(jiàn)。等狀態(tài)回來(lái)過(guò)后，再重新投入到基金從業(yè)資格考試的復(fù)習(xí)當(dāng)中來(lái)。否則帶著情緒去看書(shū)學(xué)習(xí)，不僅效果不好，而且可能反而使你的情緒更加惡化。

二：自我安慰

自我安慰不是自欺欺人。而是在我們覺(jué)得情緒低落，甚至感到力不從心時(shí)，可以先用一些理由來(lái)安慰自己。讓自己先從不好的情緒中走出來(lái)，再回頭反省，是否真的是自己有什么地方做得不夠好。

三：適當(dāng)宣泄

如果在學(xué)習(xí)基金從業(yè)的日子里，覺(jué)得太過(guò)辛苦和困難，感到委屈和不安，不要把這種情緒埋在心里，而是可以向自己的朋友或者是親人說(shuō)出你的感覺(jué)。甚至哪怕是哭一場(chǎng)，也比把情緒強(qiáng)壓在心里要好得多。

這種發(fā)泄能夠把長(zhǎng)期郁積的負(fù)面情緒排除出去，保持我們的身心健康。只不過(guò)宣泄需適當(dāng)，不要給別人造成不必要的麻煩或負(fù)擔(dān)就行。

四：環(huán)境制約

我們所處的環(huán)境和我們的情緒也大有關(guān)聯(lián)。長(zhǎng)期看書(shū)很容易使自己覺(jué)得疲倦與反感，這時(shí)就可以到外邊走一走，做點(diǎn)其他的事情，不要總是看書(shū)。

如果覺(jué)得心情不快，可以到游樂(lè)場(chǎng)之類好玩的地方，看看往來(lái)人群的喧鬧與歡笑。而如果情緒陷入憂慮之中，不如去電影院看場(chǎng)喜劇片，或者做些自己平時(shí)特別想做的事，給自己放個(gè)假。

五：鼓勵(lì)自己

想一想紅軍長(zhǎng)征兩萬(wàn)五，自己看書(shū)能多苦？聯(lián)想起一些為了自己的目標(biāo)而不懈奮斗的名人，或者說(shuō)名人曾經(jīng)說(shuō)過(guò)的有哲理的話，用這些給自己鼓勁，你就可能像打了雞血一樣，又抱起書(shū)本啃起來(lái)。

給自己鼓勵(lì)，不要輕易泄氣。

六：親近自然

哪怕只是去公園或者郊外走一走，也能對(duì)緩解我們的情緒有很大幫助?；ú輼?shù)木，藍(lán)天白云，能放松我們的心情，清醒我們的頭腦。換一換房間里沉悶的空氣，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己在不知不覺(jué)間就重新充滿了動(dòng)力。

復(fù)習(xí)基金從業(yè)資格考試，需要我們付出許多汗水和努力，這一點(diǎn)毫無(wú)疑問(wèn)。不過(guò)我們不要因?yàn)榭荚嚩炎约焊愕眠^(guò)度緊張，那樣反而有害無(wú)利。只有掌控了自己的情緒，才能更高效的備考，當(dāng)?shù)弥ㄟ^(guò)考試的那一瞬間，你也一定會(huì)感謝之前備考過(guò)程中的自己。

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