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【跑出別YOUNG精彩】跟學(xué)第20天!跟著奧運(yùn)“熱”起來 一起開跑吧!

來源: 正保會(huì)計(jì)網(wǎng)校 編輯:王曉冰 2024/08/02 14:33:53 字體:
每天5分鐘UP計(jì)劃財(cái)經(jīng)英語挑戰(zhàn)賽
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跟著奧運(yùn)“熱”起來 一起開跑吧!這周是跟學(xué)計(jì)劃的第三周,網(wǎng)校帶大家分析了不少熱點(diǎn)事件的背后邏輯。點(diǎn)擊回顧>> 周六的時(shí)間還是交給跑步吧~正值奧運(yùn)期間,讓我們用跑步的形式一起追奧吧~

<Day19 HR已讀必回簡歷這樣寫!大學(xué)生自學(xué)一項(xiàng)哇塞技能 Day21>

跑團(tuán)

在看巴黎奧運(yùn)期間深切感受到了運(yùn)動(dòng)員的魅力,中國隊(duì)加油!!享受比賽與比賽成長永不放棄努力拼搏奧運(yùn)精神傳遞你我!那我們也用跑步的形式為運(yùn)動(dòng)健兒們加油打氣吧!跑步要跑好,要保證不要受傷哦~正保跑團(tuán)的運(yùn)動(dòng)員教大家三個(gè)動(dòng)作穩(wěn)定核心,一起看看吧~

動(dòng)起來更健康
三大跑步核心專項(xiàng)練習(xí)

動(dòng)作一:平板交替抬腿(建議時(shí)間:30個(gè)每組,3組 組間休息30s)

動(dòng)作二:側(cè)平板抬腿(建議時(shí)間:20次每組,3組 組間休息30s)

動(dòng)作三:動(dòng)態(tài)臀橋(建議時(shí)間:30個(gè)每組,3組 組間休息30s)

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這個(gè)假期,小保會(huì)每周都為大家分享財(cái)經(jīng)/金融/技能/職場(chǎng)相關(guān)知識(shí)小視頻!還能一起關(guān)注健康及運(yùn)動(dòng)、電影和書籍!在這個(gè)夏天,讓我們一起UP!UP!UP!


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