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2015年注冊稅務師備考之合理調(diào)節(jié)情緒
2015年注冊稅務師備考已經(jīng)開始，正保會計網(wǎng)校2015年注冊稅務師輔導已經(jīng)開始全面招生，還沒有復習的考生要抓緊時間備考了。相信大家在備考過程中一定會有負面情緒存在，如何合理調(diào)節(jié)備考情緒呢？本篇主要介紹了合理調(diào)節(jié)情緒，希望對大家有所幫助！
一是轉(zhuǎn)移。
當火氣上涌時，有意識地轉(zhuǎn)移話題或做點別的事情來分散注意力，便可使情緒得到緩解。打打球、散散步、聽聽流行音樂，也有助于轉(zhuǎn)移不愉快情緒。許多看似令人煩惱的事物，用轉(zhuǎn)移的方法應對，往往可以使人們的不愉快情緒蕩然無存，重新變得輕松起來。
二是安慰。
當一個人追求某項目標而達不到時，為了減少內(nèi)心的失望，可以找一個理由來安慰自己，就如狐貍吃不到葡萄說葡萄酸一樣。這不是自欺欺人，偶爾作為緩解情緒的方法，是很有好處的。
三是宣泄。
遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心里，要向知心朋友或親人訴說出來或大哭一場。這種發(fā)泄可以釋放內(nèi)心郁積的不良情緒，有益于保持身心健康，但發(fā)泄的對象、地點、場合和方法要適當，避免傷害別人。
四是環(huán)境制約。
環(huán)境對情緒有重要的調(diào)節(jié)和制約作用。情緒壓抑的時候，到外邊走一走，能起調(diào)節(jié)作用。心情不快時，到娛樂場做做游戲，會消愁解悶。情緒憂慮時，最好的辦法是去看看滑稽電影，做一些自己平時想做的事情，比如看電影、聽音樂等等。
五是自我鼓勵。
用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓勵自己同痛苦、逆境作斗爭。自娛自樂，會使你的情緒好轉(zhuǎn)。
六是意識控制。
當憤憤不已的情緒即將爆發(fā)時，要用意識控制自己，提醒自己應當保持理性，控制發(fā)火情緒，可以閉上雙眼，試著深呼吸幾次。
七是走進大自然。
大自然的奇山秀水常能震撼人的心靈。登上高山，會頓感心胸開闊。放眼大海，會有超脫之感。走進森林，就會覺得一切都那么清新。這種美好的感覺往往都是良好情緒的誘導劑。
學習方法，每個人得靠自己尋找。方法有很多很多，關(guān)鍵不在法，而在你的用心和意愿。相信自己有能力豁出去，海闊天空。
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