對(duì)抗大腦遺忘 學(xué)會(huì)這些 你也可以高效備考注會(huì)！

規(guī)律一：僅僅學(xué)完一小時(shí)！忘了一大半！！

根據(jù)艾賓浩斯遺忘曲線(xiàn)，我們大腦記憶規(guī)律是：記憶的內(nèi)容隨時(shí)間流逝，遺忘速度先快后慢，遺忘內(nèi)容是先多后少。而且在記完?yáng)|西一個(gè)小時(shí)后，記憶所保持內(nèi)容的百分比僅占44%！可怕嗎！也就是說(shuō)僅僅過(guò)了一個(gè)小時(shí)，我們剛剛學(xué)過(guò)的東西就忘了一大半。

高效對(duì)抗遺忘法則一：課后十分鐘復(fù)習(xí)法！

這十分鐘尤為重要！不管你是有多坐不住，坐不住也得老老實(shí)實(shí)地在桌子前坐著，想想剛剛學(xué)了啥，自己默寫(xiě)列列框架，列完以后就查查自己遺漏了哪里，這才真的是提高的過(guò)程啊，同學(xué)們也可以選擇立刻做題，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題查漏補(bǔ)缺。

規(guī)律二：記前記尾，忘記中間！

同學(xué)們會(huì)不會(huì)有一種感覺(jué)，我只有課程的前幾章和最后學(xué)習(xí)的幾章記得比較清楚，中間學(xué)習(xí)的知識(shí)記憶的不是很好，這是因?yàn)榍皵z抑制和后攝抑制的緣故，前攝抑制指之前學(xué)習(xí)過(guò)的材料對(duì)保持和回憶以后學(xué)習(xí)的材料的干擾作用。后攝抑制指后來(lái)學(xué)習(xí)內(nèi)容對(duì)先前學(xué)習(xí)內(nèi)容的干擾。整本書(shū)第一章的內(nèi)容前面沒(méi)有知識(shí)可以干擾到我們的大腦，因此記憶深刻。而最后學(xué)習(xí)的章節(jié)也沒(méi)有后面學(xué)習(xí)的內(nèi)容來(lái)干擾它。

高效對(duì)抗遺忘法則二：睡前半小時(shí)復(fù)習(xí)法！

這個(gè)方法可以對(duì)抗規(guī)律一和規(guī)律二，同學(xué)們一定要get。睡前的時(shí)候把你這一天所學(xué)的知識(shí)在你腦子里過(guò)一遍，或者錯(cuò)題啊，不求記住，但一定要快速掃一遍，這樣知識(shí)就在你的腦子里進(jìn)行了又一次的強(qiáng)化，我們要記住知識(shí)，最重要的就是勤復(fù)習(xí)勤復(fù)習(xí)！

還有關(guān)鍵的一點(diǎn)就是看完以后不要干別的！不要干別的！不要干別的！立馬去睡覺(jué)！重要的事情說(shuō)三遍，盡可能地不讓后攝抑制的現(xiàn)象影響我們，不然前面半小時(shí)白學(xué)！睡前半小時(shí)復(fù)習(xí)法還有一個(gè)優(yōu)點(diǎn)就是晚上睡覺(jué)時(shí)我們大腦還會(huì)在潛意識(shí)里幫助我們加深記憶哦~簡(jiǎn)直是睡前半小時(shí)=學(xué)習(xí)一晚上！這效果還用說(shuō)嗎？！同學(xué)們一定要掌握這個(gè)！