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聽課走神怎么辦？這4個小技巧一定不要錯過！
備考注會是一個艱辛而漫長的過程，現(xiàn)已進(jìn)入到了基礎(chǔ)階段，想必在這個階段里，大家都必須要做的一項工作就是聽課吧。是不是有好多同學(xué)聽課時聽著聽著就走神了...這樣專注力不夠，會極大影響學(xué)習(xí)效率和最終效果的。
下面我們看看高志謙老師針對聽課走神怎么說~
因為注意力不集中總是走神兒，從而浪費掉了大把的寶貴時間，下面正小保介紹4個小技巧，幫助大家高效復(fù)習(xí)！
自我暗示法
自我暗示能夠激發(fā)內(nèi)在心理潛力，調(diào)動心理活動積極性，有助于注意力的集中，克服注意力渙散的現(xiàn)象。如學(xué)習(xí)時用自言自語的方式提醒自己，“集中注意”、“不要分心”、“努力聽講”；也可以找?guī)讖埿】ㄆ?，在上面分別寫上：“專心聽講”、“不要走神兒”等，然后把它們放到你平時容易看見的地方，這樣，只要一看到它們，就會提醒自己：“別走神兒呀！
放松訓(xùn)練法
當(dāng)你特別煩躁無法靜下心來學(xué)習(xí)時，那先停下來，舒適地坐在椅子上或躺在床上，向身體的各個部位傳遞休息的信息。從左腳開始，使腿部肌肉繃緊，然后松弛，同時暗示它休息，然后，從右腳到軀干，再從左右手放松到軀干。這時，再從軀干到頸部、頭部、臉部全部放松。只需短短的幾分鐘，你就能進(jìn)入輕松、平和的狀態(tài)。等你平靜之后再去學(xué)習(xí)效率會更高。
培養(yǎng)間接興趣
間接興趣對大家的注意力發(fā)展具有重要作用，缺乏對事物的間接興趣往往導(dǎo)致注意力渙散。間接興趣的培養(yǎng)，一要明確努力方向或奮斗目標(biāo)；二要激發(fā)好奇心和求知欲，對所學(xué)知識保持濃厚的探求欲望；三要為自己樹立正確的學(xué)習(xí)動機，用理想的目標(biāo)激勵鼓舞自己，都有助于克服注意力走神。
自我獎懲法
在你每次聽課之前，先給自己定一個時間表，如果在規(guī)定時間內(nèi)始終是專心致志的，那么就可以獎勵一下自己：看會電視或聽一下音樂；相反，如果沒有做到，那你就該毫不留情地懲罰自己做不愿做的事。這樣長此以往，你就會為得到獎勵、避免懲罰而漸漸養(yǎng)成集中注意力學(xué)習(xí)的良好習(xí)慣。
“書山有路勤為徑，學(xué)海無涯苦作舟”，在漫長的備考過程中，同學(xué)們一定要堅守自我，勤奮學(xué)習(xí)！時間對每個人是公平的，我們應(yīng)抓緊時間，努力把握住每一個今天，在今天盡量多做實事，使今天的工作效率大大提高！
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