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2022注會(huì)考試不足60天！如何克服考前焦慮?
聽(tīng)到“考前焦慮癥”這個(gè)詞，相信很多人都不陌生，適當(dāng)?shù)膲毫?huì)給我們考試帶來(lái)意想不到的結(jié)果，但是過(guò)度焦慮是必定會(huì)影響到我們的正常發(fā)揮，打敗考前焦慮心態(tài)，讓我們從容面對(duì)每一次考試，如果你也考前焦慮不妨來(lái)一起看一看!
試試計(jì)劃+記錄
給剩下來(lái)的備考時(shí)間分成幾段，規(guī)劃每個(gè)階段要完成的任務(wù)；拿小本子每天在當(dāng)天的計(jì)劃上打勾。每天用3分鐘建立“至少完成了什么”的成就感。
試試給未來(lái)的自己寫(xiě)封信
在最難受最堅(jiān)持不下去的時(shí)候，試試給未來(lái)的自己寫(xiě)一封信。寫(xiě)完會(huì)發(fā)現(xiàn)自己并不孤單，未來(lái)的自己一定會(huì)感謝今天即使辛苦也不放棄的我。
試試跟自己對(duì)話
焦慮的時(shí)候坐著發(fā)愁或試圖刷手機(jī)麻痹自己，最后什么都沒(méi)有做，內(nèi)心更加焦慮。這個(gè)時(shí)候，試試用溫柔而清晰的方式給自己指令:現(xiàn)在我要站起來(lái)-走到書(shū)桌前去-打開(kāi)筆記本看一遍昨天的錯(cuò)題-一次給一個(gè)簡(jiǎn)單的指令，你會(huì)發(fā)現(xiàn)很好幫助自己立刻開(kāi)始行動(dòng)。
試試寫(xiě)成就事件
如果學(xué)習(xí)的時(shí)候腦子里總想“我一定考不過(guò)了，大家都會(huì)看我的笑話"拿出一張紙來(lái)，回憶你的人生里曾經(jīng)做得很棒的3件事:通過(guò)一次考試也好，幫助一個(gè)人也好，或是一件小小的但讓你有成就感的事情。這些都是你會(huì)創(chuàng)造更多美好事情的證明。
大考前適度減少娛樂(lè)社交，一段時(shí)間內(nèi)關(guān)閉社交平臺(tái)屏蔽過(guò)量信息;休息時(shí)聽(tīng)喜歡的音樂(lè)、吃喜歡的美食、去戶外散步放松大腦和心情。保持規(guī)律作息和平穩(wěn)心態(tài)，和朋友互相打氣進(jìn)行正能量交流。
身體是一切的基礎(chǔ)，特別是在高強(qiáng)度備考的壓力和巨大的體力消耗下，少生病、精神好，才能堅(jiān)持到最后，打贏這場(chǎng)戰(zhàn)役。
離注會(huì)考試時(shí)間越來(lái)越近，不要讓考試的恐懼打亂了你的陣腳，只要記得“不忘初心”，過(guò)好復(fù)習(xí)的每一天，相信你一定能在注會(huì)考試中，交上令自己滿意的答卷，努力過(guò)后，一切自會(huì)水到渠成。那些你所熬過(guò)的夜、讀過(guò)的書(shū)和做過(guò)的題，都會(huì)成為你注會(huì)戰(zhàn)場(chǎng)上的鎧甲！加油，你一定可以！了解注會(huì)考前沖刺班型>>
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