新用戶掃碼下載
掃碼下載APP
接收最新考試資訊
及備考信息
注會(huì)備考走出精神內(nèi)耗！
有多少小伙伴知道精神內(nèi)耗是什么意思呢？所謂精神內(nèi)耗，就是負(fù)面的心理活動(dòng)，消耗了我們大多數(shù)的精力，從而沒(méi)有精神再做其他的事情。很多注會(huì)人又何嘗不是在備考時(shí)，其實(shí)都會(huì)常常陷入內(nèi)耗之中。比如每天都覺(jué)得疲憊，不想做任何事情；一直都在拖延本已經(jīng)安排好的計(jì)劃；害怕身邊的親朋好友問(wèn)自己的備考狀態(tài)，如果你中了上面幾條，那就說(shuō)明你已經(jīng)陷入了精神內(nèi)耗。小保建議大家，請(qǐng)現(xiàn)在開始停止你的內(nèi)耗！
一、合理分配時(shí)間，把精力用在對(duì)的地方
很多時(shí)候你的時(shí)間之所以浪費(fèi)，是因?yàn)槟惆褧r(shí)間花在了糾結(jié)做什么事情上面。在開始一天之前，建議大家先合理規(guī)劃好自己一天的時(shí)間，分清楚哪些要先做、必須做，今天一定要完成哪個(gè)科目哪個(gè)章節(jié)的學(xué)習(xí)，自己先做到心里有數(shù)，才能合理分配自己的精力。
二、積極行動(dòng)
陷入精神內(nèi)耗，是因?yàn)橄氲锰?、做得太少。其?shí)學(xué)習(xí)過(guò)程中遇到的許多困難都是紙老虎，看著嚇人、想著嚇人，但只要你認(rèn)真去做了，一切都會(huì)迎刃而解。積極行動(dòng)是減少損耗最有效的方法，我們?cè)绞钦曌约旱臎_突，并尋求解決的方法，我們就越能獲得更多內(nèi)心的自由。遇見暫時(shí)不懂的知識(shí)點(diǎn)時(shí)，勇敢地去克服它，一遍一遍地聽老師講解，如果還是不能理解，那就暫時(shí)先往后學(xué)，畢竟知識(shí)點(diǎn)之間都是互相關(guān)聯(lián)的，學(xué)習(xí)后面的知識(shí)也許會(huì)對(duì)前面未能解決的知識(shí)點(diǎn)有幫助。
三、提高獲得感
陷入內(nèi)耗的人，往往容易產(chǎn)生一種「這一天又被荒廢」的錯(cuò)覺(jué)之中。其實(shí)，今天的自己不是昨天的自己，也不是未來(lái)的自己/當(dāng)意識(shí)到每一天本就不同時(shí)，就會(huì)收獲一種獨(dú)特性喜悅，爭(zhēng)取每一天的學(xué)習(xí)都能有所收獲，都能有所進(jìn)步。看到自己的進(jìn)步，并且不斷建立學(xué)習(xí)的自信心，從而形成一種良性循環(huán)，產(chǎn)生更多行動(dòng)的來(lái)源。
四、不執(zhí)著于結(jié)果
備考注會(huì)很容易陷入到一個(gè)怪圈，那就是對(duì)分?jǐn)?shù)和結(jié)果越來(lái)越走火入魔。每天都在想著自己能得多少分，做夢(mèng)都在學(xué)習(xí)，每天都讓自己處于很疲憊的狀態(tài)，學(xué)習(xí)效率也不高。其實(shí)這個(gè)時(shí)候我們需要做的，恰恰是淡化對(duì)結(jié)果的執(zhí)著，減少自己要面對(duì)的巨大的壓力。把想要拿到的那個(gè)分?jǐn)?shù)，分解為小的分?jǐn)?shù)，分解到每一個(gè)題型，每一道題，有了這樣的小目標(biāo)，我們刷題更有目標(biāo)，做事情才會(huì)更實(shí)際。
小保希望正處于內(nèi)耗之中小伙伴們，都能夠早日擺脫消極情緒。畢竟備考注會(huì)不是一日之戰(zhàn)，而是長(zhǎng)期戰(zhàn)，需要大家做好充足的心理準(zhǔn)備。如果你覺(jué)得一個(gè)人備考孤單，可以加入正保會(huì)計(jì)網(wǎng)校，和其他小伙伴一起備考，效率更高！
推薦閱讀
相關(guān)資訊
新用戶掃碼下載
京公網(wǎng)安備 11010802044457號(hào)