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延期備考時(shí)間太緊張!三個(gè)方法教你克服消極情緒!

來源: 正保會(huì)計(jì)網(wǎng)校 編輯:賀通 2022/10/12 14:43:08 字體:

先讓我們來找尋一下消極情緒產(chǎn)生的原因~

消極情緒,一般來說源于生活、學(xué)習(xí)壓力過大。現(xiàn)代人壓力往往來自多方面,例如上班族考生和媽媽級(jí)考生,他們的壓力主要來源于學(xué)習(xí)、工作、家庭等方面不能兼顧。而一個(gè)人如果壓力過大往往就會(huì)產(chǎn)生消極情緒,不利于身心健康。

話題


01
TECHNOLOGICAL
聽音樂

一個(gè)人如果長(zhǎng)時(shí)間帶著消極情緒,會(huì)大大降低學(xué)習(xí)效率,甚至還可能影響到身體健康狀況。因此,小伙伴們需要一個(gè)排解煩躁的工具。聽音樂可以幫小伙伴們很好的疏解煩悶,輕音樂可以平復(fù)焦躁不安的內(nèi)心,而搖滾樂可以幫助我們更好的發(fā)泄情緒等等。

02
TECHNOLOGICAL
看書

除了聽音樂,大家也可以通過閱讀來調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)狀態(tài)。一個(gè)人一旦有了消極情緒,這時(shí)候?qū)W習(xí)效率極差,小伙伴們需要暫時(shí)放下手中的教材,拿起一本散文或雜志,閱讀一會(huì)兒。當(dāng)你靜下心的時(shí)候,消極情緒就自動(dòng)離你遠(yuǎn)去了。但是,一定要控制好時(shí)間,閱讀時(shí)間也不宜過長(zhǎng)~

03
TECHNOLOGICAL
堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

一個(gè)人長(zhǎng)期帶有消極情緒不知道排解,整個(gè)人看起來就會(huì)無(wú)精打采。建議大家通過有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)來改善這種情況。小編建議小伙伴們要堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng),不一定要跑步,可以適當(dāng)選擇爬爬樓梯,或者做幾個(gè)仰臥起坐等。運(yùn)動(dòng)要堅(jiān)持,學(xué)習(xí)也一定要堅(jiān)持呀。

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