在家復(fù)習(xí)，學(xué)不進(jìn)去怎么辦？（上）

走神分心，誘惑多
聽課背書的過程中容易走神主要有兩個(gè)原因：
1.睡眠不足，精神狀態(tài)不佳
2.周邊誘惑，自身定力不夠
第一個(gè)原因比較簡單，身體是革命的本錢，想要學(xué)習(xí)能夠全神貫注，精神勁兒就得足。所以當(dāng)你沒睡夠的時(shí)候，必然很難集中于手中的任務(wù)，再加上復(fù)習(xí)本就費(fèi)神，思想偷偷溜號(hào)多舒服啊~非常多考生說“手機(jī)于考試而言，簡直就是萬惡之源”，看到手機(jī)就心癢癢，拿起來就放不下。
其實(shí)不僅僅是手機(jī)，甚至桌子上的一個(gè)小擺件在學(xué)習(xí)時(shí)都顯得格外可愛，讓你覺得“除了學(xué)習(xí)什么都好有趣”，這樣能專心才怪了。在家里復(fù)習(xí)，這些誘惑會(huì)無限放大，因?yàn)槟闳鄙倭四莻€(gè)氛圍。

我們應(yīng)該怎么辦？
1.保證充足睡眠，保證規(guī)律作息。
每天雷打不動(dòng)地定時(shí)睡覺、按時(shí)起床，養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，中午可以小憩30分鐘左右，保證下午有精力復(fù)習(xí)。

2.遠(yuǎn)離誘惑！
對于手機(jī)和網(wǎng)絡(luò)，大家可以用手機(jī)自律盒鎖起來，也可以藏起來或者扔得遠(yuǎn)遠(yuǎn)的，看不到就想不起來了，摸不著就能去做該做的事情了。之前還有考生說用某app強(qiáng)制鎖機(jī)的功能，再不行就把手機(jī)上交給朋友家人保管。大家可以把自己的書桌整理一下，不必要的東西通通拿走，讓學(xué)習(xí)時(shí)令你分心的小東西消失在眼前，這樣滿心滿眼都只有知識(shí)，能有效減少走神和分心的頻率。

3.有儀式感地執(zhí)行計(jì)劃。
大家都知道制定切實(shí)可行的計(jì)劃是很有幫助的，但我這里增加了一點(diǎn)“儀式感”。其實(shí)就是想讓大家把計(jì)劃可視化、細(xì)節(jié)化，可以把任務(wù)列清楚之后貼在桌面上和墻上，就放在你眼前，讓自己意識(shí)到任務(wù)很重、要做的事很多，給自己施加一些緊迫感。
做完一項(xiàng)任務(wù)就給自己打個(gè)勾勾，甚至可以給自己的表現(xiàn)評個(gè)級(jí)，還可以像凱程發(fā)起的自律打卡活動(dòng)那樣展示自己有多努力，看起來就開心。如果每周的任務(wù)完成得比較好，可以獎(jiǎng)勵(lì)自己吃頓好的或者看個(gè)電影；如果完成得不好，就減少自己既定的娛樂時(shí)間?？傊歇?jiǎng)有懲，有緊迫感有成就感，復(fù)習(xí)就會(huì)特別有勁兒，走神分心的情況會(huì)大大減少。

親朋好友，干擾多
大家很久沒回家，爸媽親戚還有好朋友都很久沒見，因此總會(huì)在一起聊天或者出去逛逛玩玩，但時(shí)間久了、頻率高了，多少會(huì)干擾自己的復(fù)習(xí)。
可能會(huì)有一些細(xì)碎的小事，比如好友逛街你想陪，朋友打球你想去，一家子都在客廳看電視劇你心癢癢，更別說有時(shí)候還得接待親朋好友……時(shí)間會(huì)在這些小事中不知不覺溜走，你的心也為之所牽動(dòng)。

我們應(yīng)該怎么辦？
陪伴親朋好友當(dāng)然沒問題，大家只是需要把握一下這個(gè)“度”。可以和爸媽溝通好，說明自己需要專心致志去復(fù)習(xí)中級(jí)會(huì)計(jì)，每天有些時(shí)間需要全神貫注地學(xué)習(xí)，沒有特別的事情或者需要，會(huì)減少回去探望的時(shí)間。
和朋友出去玩也不要太“瘋”，頻率也不要太高，不然可能你就收不回心了，畢竟誰不喜歡出去玩呢覺得孤單想要聊天說話，可以和研友相互交流討論，這樣不僅能放松，還不會(huì)離學(xué)習(xí)太遠(yuǎn)。