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老師今天又來了一個累累的一天，他一定疲憊不堪。休息是給身體和精神做準備的，休息可以調整個人機體的生理狀態(tài)，促進心理平衡，緩解疲勞，增強體力，提高工作效率。晚安，是對老師衷心的祝愿，也是對老師的關愛，希望他能得到足夠的睡眠，早日恢復元氣。 適當?shù)男菹⒉粌H可以提升工作效率，還能提高學習效率。一般來說，正常的成年人每天應該睡7-8個小時，而兒童每天需要更多范圍內的睡眠（9-11個小時），以保證兒童相對應的身體發(fā)育和大腦發(fā)展。此外，休息期間可以精神放松，如通過閱讀、散步、欣賞藝術作品等方式，增加大腦活動，增強智力能力，提升學習效率。