會(huì)計(jì)職稱考前沖刺十天：每天的沖刺建議

　　距離考試12天確定目標(biāo)正保會(huì)計(jì)網(wǎng)校

　　之所以把“確定目標(biāo)”放在第一天來(lái)考慮，是因?yàn)槟繕?biāo)就是動(dòng)力，一旦心中有了目標(biāo)，就要拿出“不到長(zhǎng)城非好漢”的氣魄，去準(zhǔn)備，去努力，去拼搏。

　　如何找準(zhǔn)這一目標(biāo)？最好的辦法是根據(jù)自己以往的考試成績(jī)，看看自己大概在什么樣的分?jǐn)?shù)段，然后再確立自己的目標(biāo)。

　　距離考試11天調(diào)整期望值

　　考試的特性，就在于它的挑戰(zhàn)性和一過(guò)性，雖然考試的結(jié)果在考試結(jié)束后才能揭開(kāi)，但對(duì)于考生來(lái)說(shuō)，實(shí)際上從考試鈴聲響起，就已成為一個(gè)不可逆轉(zhuǎn)的事實(shí)，所以考前考生一定要明白挫折與期望值成反比的道理，適當(dāng)?shù)南虻推谕捣较蛘{(diào)整自己對(duì)考試結(jié)果的期望，有利于考場(chǎng)上的穩(wěn)定發(fā)揮。

　　距離考試10天保持良好心理

　　職稱考試是高度緊張的思維活動(dòng)，保持良好的心理狀態(tài)上考場(chǎng)，是考試正常發(fā)揮的必要前提。從現(xiàn)在開(kāi)始，借助一些方法對(duì)心態(tài)進(jìn)行調(diào)整：

　　第一、可有意識(shí)地轉(zhuǎn)移注意力，如回家后先洗個(gè)熱水澡，學(xué)習(xí)間隙與家人、朋友聊聊天，也可以在空曠的地方大喊，發(fā)泄壓抑的情緒。

　　第二、有些食物有減輕人的心理壓力的作用，比如草莓、洋蔥頭等富含維生素C的食物。

　　第三、給自己正面的心理暗示，比如“我現(xiàn)在精力充足，思路清晰”，“對(duì)所學(xué)知識(shí)我掌握得相當(dāng)不錯(cuò)”……這樣會(huì)大大增強(qiáng)自信心。

　　即離考試9天掌握復(fù)習(xí)方式

　　考生現(xiàn)在進(jìn)入最后復(fù)習(xí)階段，如何把握這段時(shí)間，使自己有所收獲和提高呢？

　　首先、不要老盯著難題做了，試題中所有的題目，從知識(shí)上、解題方法和技巧上，其實(shí)前面的復(fù)習(xí)中都已經(jīng)儲(chǔ)備了，做難題只有一個(gè)作用，增加心理負(fù)擔(dān)——還有這么多題不會(huì)做。

　　第二、把前一段做過(guò)的題進(jìn)行整理，如果現(xiàn)在還不會(huì)做，最好請(qǐng)老師輔導(dǎo)，關(guān)鍵在于有助于在上考場(chǎng)時(shí)保持一個(gè)輕松的心態(tài)，我該學(xué)的都學(xué)會(huì)了；對(duì)于做錯(cuò)的題目，一定要反饋到知識(shí)點(diǎn)上，回歸課本，重新掌握基礎(chǔ)知識(shí)，不然在考試中還要錯(cuò)。

　　距離考試8天形成思維規(guī)律

　　考試不僅是要考試知識(shí)，也是考試思維，6門(mén)學(xué)科高度集中在兩天時(shí)間內(nèi)，所以考生在考前一定要學(xué)會(huì)不同課程之間的思維轉(zhuǎn)移和加速。

　　最為恰當(dāng)?shù)淖龇ㄊ?，一門(mén)課程的考試結(jié)束后，不翻書(shū)，不對(duì)答案，讓思維和情緒完全丟開(kāi)對(duì)這門(mén)課的全部印象，全面轉(zhuǎn)入對(duì)后一門(mén)課程的思考，這樣到考試開(kāi)始時(shí)，思維就可以處于更高的活躍期。同時(shí)，在復(fù)習(xí)安排時(shí)，一定要注意考試時(shí)間的對(duì)換情況，根據(jù)考試科目安排看書(shū)，上午9時(shí)至11時(shí)半看看語(yǔ)文書(shū)，下午3時(shí)到5時(shí)復(fù)習(xí)英語(yǔ)，依次類(lèi)推。這樣，可形成一定思維規(guī)律，到時(shí)思維自然就興奮了。

　　距離考試7天保證睡眠質(zhì)量

　　考前一周，許多考生表現(xiàn)出諸如煩躁、做題時(shí)出現(xiàn)無(wú)謂失誤等狀況，這些都是由長(zhǎng)時(shí)間身心疲憊造成的，要改變這些狀況，考試前一個(gè)星期左右，從作息時(shí)間上調(diào)整，原來(lái)晚上12點(diǎn)或者說(shuō)一點(diǎn)睡覺(jué)，現(xiàn)在開(kāi)始提前一個(gè)或一個(gè)半小時(shí)入睡，蓄積能力和精力。

　　睡眠狀況直接影響著身體狀態(tài)，從考前一個(gè)星期開(kāi)始，應(yīng)該把調(diào)整睡眠放在重要位置上。有些考生由于緊張、生物鐘紊亂等原因，考前會(huì)失眠，這里提出一些應(yīng)對(duì)措施：

　　第一、不要總想著考試時(shí)會(huì)出現(xiàn)什么“萬(wàn)一”，不要對(duì)自己提出不切實(shí)際的要求，一定要有一個(gè)樂(lè)觀的心態(tài)；

　　第二、不要開(kāi)“夜車(chē)”，根據(jù)自己的情況計(jì)劃出符合自己的作息時(shí)間，一定要按時(shí)作息，這樣生物鐘才能正常工作；

　　第三、如果失眠，盡可能不要用藥物，可以進(jìn)行食療，比如說(shuō)睡前喝一杯牛奶或吃一個(gè)蘋(píng)果；

　　第四、睡前可以用熱水泡腳，并做頭部和腳部按摩；睡前不要大量飲水，以免增加夜間起床次數(shù)，影響睡眠質(zhì)量。

　　個(gè)別身體素質(zhì)不太好的考生，容易感冒、發(fā)燒的，一定要提前采取預(yù)防措施，或者到醫(yī)院去咨詢大夫，如果真到考試時(shí)感冒、發(fā)燒，不僅僅影響考試成績(jī)，還會(huì)影響心理狀態(tài)。

　　距離考試6天調(diào)整關(guān)系

　　許多學(xué)校在考前一個(gè)星期左右會(huì)放假，考生可以在家復(fù)習(xí)，老師在學(xué)校答疑，給考生留出自由復(fù)習(xí)時(shí)間。從這時(shí)起，因?yàn)榭忌貧w了家庭，所以家庭關(guān)系需要調(diào)整。

　　在這時(shí)，有些考生認(rèn)為，親人不離左右陪著，自己底氣可以更足些，緊張感也可消除不少；但有些人獨(dú)立性較強(qiáng)，親人跟著，反會(huì)讓他感到壓抑不適。總之，在決定是否陪考這一問(wèn)題時(shí)，一定要尊重考生自己的意見(jiàn)，甚至陪考人是誰(shuí)，都應(yīng)由考生自己決定。

　　距離考試5天開(kāi)始放松身心

　　放松身心，可以適當(dāng)進(jìn)行一些體育、娛樂(lè)活動(dòng)，并應(yīng)該堅(jiān)持到臨考前。

　　適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)，比如散步、做操、慢跑等有助于心情穩(wěn)定與放松。不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)，比如，不要過(guò)多時(shí)間進(jìn)行體力消耗大、易產(chǎn)生疲勞感的籃球、羽毛球等球類(lèi)運(yùn)動(dòng)。最好不要游泳、爬山，以免出現(xiàn)意外傷害。

　　還可適當(dāng)有些娛樂(lè)活動(dòng)，聽(tīng)聽(tīng)自己喜歡的音樂(lè)，看看自己喜歡看的輕松的電視節(jié)目，幫助自己情緒放松。最好不要上網(wǎng)，不要看有強(qiáng)烈刺激的武打、槍?xiě)?zhàn)等情節(jié)的影視作品，否則容易在大腦皮層中產(chǎn)生興奮，干擾復(fù)習(xí)。

　　距離考試4天制訂考試方案

　　要能做到從容進(jìn)考場(chǎng)，就得提前準(zhǔn)備，不然就會(huì)臨陣慌亂。制訂方案要本著不放過(guò)考試當(dāng)天每個(gè)細(xì)節(jié)的宗旨。

　　從作息時(shí)間上說(shuō)，要有充裕的時(shí)間吃早餐，一般選用高維生素、高熱量的食物，最好在考前一個(gè)半小時(shí)之前用餐完畢，但不要吃得過(guò)飽，否則，過(guò)多的血液還在幫助消化，大腦就會(huì)相對(duì)缺血，影響考生在考場(chǎng)上智力的發(fā)揮。

　　到考場(chǎng)時(shí)間不宜過(guò)早或過(guò)晚，一般在考前15分鐘至20分鐘為佳。太早了，與各種干擾因素接觸過(guò)多，容易破壞良好的心理感覺(jué)；太晚了，開(kāi)考后才進(jìn)考場(chǎng)，往往出現(xiàn)慌張的感覺(jué)。

　　上午考完后，休息一會(huì)兒后，再吃午飯。午飯后不要馬上睡覺(jué)，稍微活動(dòng)，散散步，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)。午睡時(shí)間安排30分鐘到40分鐘即可。家長(zhǎng)一定要注意提醒考生，以免考試遲到。

　　從復(fù)習(xí)方面說(shuō)，考前避免與同學(xué)、老師交談，因?yàn)樵诮徽動(dòng)懻撝?，往往?huì)發(fā)現(xiàn)自己某些尚未弄懂的地方，其結(jié)果是立即緊張起來(lái)；考前不要再心急火燎亂翻書(shū)，先不說(shuō)是不是真有許多地方?jīng)]有復(fù)習(xí)到，就是這種慌張狀態(tài)足已難出好成績(jī)；考完就完，考一科少一科，不對(duì)題，這樣有利于以穩(wěn)定的情緒再戰(zhàn)。

　　距離考試3天物質(zhì)準(zhǔn)備

　　考試所用的鉛筆、鋼筆、橡皮、小刀、圓規(guī)、尺子以及準(zhǔn)考證等，都應(yīng)歸納在一起，放入一個(gè)透明的塑料袋或文件袋中。

　　可以準(zhǔn)備一條小毛巾，用來(lái)擦汗。

　　確定考試當(dāng)天要穿的衣服，并單獨(dú)放置，別到了7日早晨，因?yàn)樘暨x衣服而耽誤時(shí)間。

　　給自行車(chē)胎打足氣，并進(jìn)行保養(yǎng)。

　　準(zhǔn)備好乘公共汽車(chē)或出租車(chē)所需要的零錢(qián)，并放入準(zhǔn)備好的衣服口袋或書(shū)包里。

　　不要自己夾帶草稿紙，不要把手機(jī)、小靈通等通訊工具帶入考場(chǎng)。

　　距離考試2天交通準(zhǔn)備

　　去考點(diǎn)熟悉考場(chǎng)環(huán)境。確定去考場(chǎng)的方式，是坐公共汽車(chē)、出租車(chē)還是騎自行車(chē)等；確定去考場(chǎng)的行車(chē)路線，最好準(zhǔn)備兩條路線，避免因堵車(chē)而造成遲到。在去考場(chǎng)的路上，一旦發(fā)生意外，要及時(shí)求助于監(jiān)考老師或警察。

　　一定要算準(zhǔn)路上所需時(shí)間，并要留出富余?？荚嚠?dāng)天在去考場(chǎng)的路上，行走速度一定要慢，快了會(huì)造成慌亂的感覺(jué)，直接影響進(jìn)入考場(chǎng)后的心理狀態(tài)。

　　距離考試1天考前大檢查

　　考生在考前一天的主要任務(wù)是調(diào)整好心態(tài)，做好考前心理準(zhǔn)備與物質(zhì)準(zhǔn)備的大檢查，以良好的心態(tài)、充沛的體力與精力，充滿信心迎接明天的考試。

　　起床要與平時(shí)起床時(shí)間一樣，比平時(shí)起床早或晚都不利于以平常心對(duì)待高考，有可能打破經(jīng)過(guò)調(diào)整已形成的穩(wěn)定的生理節(jié)奏和心理節(jié)奏；中午1時(shí)至2時(shí)睡午覺(jué)，如果睡不著，閉目養(yǎng)神。

　　到了考前一天晚上，與平時(shí)一樣的時(shí)間睡覺(jué)，切記不要過(guò)早睡覺(jué)，睡不著，反而影響情緒。如果這時(shí)按時(shí)睡覺(jué)也睡不著，順其自然，只要有良好的心態(tài)，即使少睡幾個(gè)小時(shí)，也不會(huì)對(duì)明天的考試有多大影響。

　　早、中、晚三餐的時(shí)間要與平時(shí)時(shí)間一樣，吃的東西也要和平時(shí)一樣為好。沒(méi)有必要在這一天加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，只要食欲好就行。但要注意飲食衛(wèi)生，不吃不潔凈的食物，不吃或少吃冷飲。

　　丟開(kāi)所有復(fù)習(xí)資料，停止復(fù)習(xí)，輕松愉快地休息一天，調(diào)整一下因長(zhǎng)期復(fù)習(xí)而一直緊張的神經(jīng)。

　　另外，檢查之前所做好的物質(zhì)準(zhǔn)備，晚上注意聽(tīng)天氣預(yù)報(bào)，做好相應(yīng)的雨具、防曬工具的準(zhǔn)備。最好不與家長(zhǎng)談?wù)撘滓鹎榫w波動(dòng)的事，這里家長(zhǎng)也要注意切忌因小事與考生發(fā)生沖突；不與同學(xué)討論難題、偏題，否則可能引起信心不足。

　　最后，希望同學(xué)們都能以最佳狀態(tài)度過(guò)考前12天，以最佳狀態(tài)參加考試。

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正保會(huì)計(jì)網(wǎng)校論壇
2008年8月26日