變丑和長(zhǎng)胖：正在考證學(xué)習(xí)的你最怕哪一個(gè)？

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如此這樣下去，結(jié)果可能是證沒(méi)拿到手，卻是顏值下降、身體亞健康了，那么要怎么才能擺脫這些“后遺癥”呢，小編來(lái)給大家出出法子！

?第一，每天保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)

為了避免久坐導(dǎo)致長(zhǎng)胖、腰酸背痛，小編建議同學(xué)們最好每天保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。早上上班前或者晚上下班后，在附近走一走。如果每天時(shí)間太緊張，實(shí)在無(wú)法早起，那么走路去公交車(chē)站、地鐵站，騎自行車(chē)上下班，爬樓梯等等也是可以的，甚至哪怕是起床后給自己五分鐘的時(shí)間抻抻筋骨。總之，一定要給自己一些運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，這樣對(duì)身體好，也有利于煥發(fā)清醒的頭腦。

?第二、保持穩(wěn)定的情緒

不得不說(shuō)，快樂(lè)的心態(tài)會(huì)讓你的學(xué)習(xí)效率更高。試想一下，和別人發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)的你還會(huì)有心情看書(shū)學(xué)習(xí)嗎？所以，希望大家遇事不要斤斤計(jì)較，該佛系的時(shí)候佛起來(lái)，學(xué)會(huì)理智的處理矛盾。

如果覺(jué)得自己確實(shí)情緒不佳，那就不要勉強(qiáng)自己坐在桌子前看書(shū)。洗個(gè)熱水澡好好睡一覺(jué)，睡覺(jué)是最好的解壓方法；或者找一兩個(gè)好友，吐槽一下，傾訴也可以讓自己輕松；還可以去吃個(gè)火鍋，沒(méi)有什么煩惱是一頓火鍋解決不了的！

當(dāng)然，此時(shí)不建議同學(xué)們?yōu)榱朔潘扇ゼち业膱?chǎng)合玩耍，或者跟著一群朋友大吃大喝，甚至通宵玩樂(lè)。因?yàn)檫^(guò)度的放縱不僅不利于解壓，可能還會(huì)讓自己更加疲憊。只有真的休息好了，才能以一個(gè)全新的面貌重新出發(fā)，以飽滿(mǎn)的熱情迎接自己接下來(lái)的挑戰(zhàn)。

?第三、保證穩(wěn)定的睡眠

有壓力睡不好，這都可以理解，所以還是像我們上文說(shuō)的那樣，盡量調(diào)節(jié)自己的心態(tài)。睡眠好了，才能良好的精神狀態(tài)投入工作學(xué)習(xí)。當(dāng)你出現(xiàn)了睡眠方面的困擾時(shí)，不妨靜下心來(lái)好好思考一下自己的處境和面對(duì)的困難，做到對(duì)癥下藥，不要損失自己的睡眠質(zhì)量。

考證學(xué)習(xí)不容易，自己備考更是費(fèi)力，有個(gè)人指導(dǎo)總是會(huì)比孤軍奮戰(zhàn)來(lái)的好。來(lái)網(wǎng)校，有經(jīng)驗(yàn)豐富的授課老師為你指導(dǎo)，有專(zhuān)業(yè)的答疑老師為你解答備考中的各種“疑難雜癥”，還有考友與你并肩作戰(zhàn)，交流心得，讓你備考路上不再孤單！趕快加入吧~　　

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