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8.13正保奧森酷跑線下課程精彩回顧

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8.6正保奧森酷跑線下課程精彩回顧

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每周六下午18：00 相約奧森酷跑一夏

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  • 3月8日 14:00

    正保遠程教育23周年 樂跑活動直播

  • 2月22日 18:00

    綜合體能 全身抗自重力量訓練

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    跑步核心力量訓練

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    跑步核心力量訓練

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    節(jié)后運動指南 重塑核心訓練

  • 1月18日 12:00

    春節(jié)期間運動指南 陽康后的運動重啟

  • 1月4日 19:00

    恢復期的力量訓練

  • 12月28日 19:00

    陽康后的運動恢復

  • 12月21日 19:00

    避免受傷的跑姿訓練

  • 12月07日 19:00

    冬季居家翹臀秘籍

  • 11月30日 19:00

    冬季居家核心力量練習

  • 11月23日 19:00

    冬季跑步注意事項&青少年跑步注意事項

  • 11月16日 19:00

    青少年體能訓練要點分析

  • 11月9日 19:00

    馬拉松賽后恢復事項

  • 11月2日 19:00

    馬拉松賽前注意事項—賽前拉伸放松的方法

  • 10月26日 19:00

    馬拉松賽前注意事項

  • 10月19日 19:00

    冬季跑步訓練注意事項

  • 10月12日 19:00

    短期備戰(zhàn)馬拉松注意事項

  • 9月28日 19:00

    跑者的上肢力量訓練

  • 9月21日 19:00

    跑者的腳踝力量訓練

  • 9月15日 08:30

    探店正保跑步俱樂部

  • 9月8日 14:30

    探店正保跑步俱樂部

  • 9月1日 19:30

    跑者的核心力量進階訓練

  • 8月25日 19:30

    初階跑者腹肌練習

  • 8月18日 19:30

    初階跑者腿部力量訓練

  • 8月11日 19:30

    跑步后的恢復注意事項

  • 8月4日 19:30

    跑者的臀腿力量進階訓練

  • 7月28日 19:30

    正確的跑步姿勢及夏季跑步注意事項

  • 7月20日 19:30

    進階跑者力量訓練

  • 7月13日 19:30

    進階跑者臀腿力量訓練

  • 7月6日 19:30

    備考期的體能訓練 給身體快速充電

  • 6月29日 19:30

    核心力量進階訓練 強大的腰腹核心力量

  • 6月22日 19:30

    備考期訓練秘籍 保持身體狀態(tài) 提高備考效率

  • 6月15日 19:30

    核心進階力量訓練

  • 6月08日 19:30

    跑后正確的拉伸及恢復方法

  • 6月01日 19:30

    如何進行正確的跑前熱身與拉伸

  • 6月01日 08:00

    巔峰對決半馬挑戰(zhàn)賽

  • 5月25日 18:30

    新手跑友如何科學開啟跑姿及力量訓練

  • 5月18日 18:30

    跑姿的重要性以及如何糾正

  • 5月11日 18:30

    跑步訓練問題解答

  • 5月4日 18:30

    保護膝關節(jié)力量訓練

  • 4月27日 18:30

    跑步技術專項訓練

  • 4月20日 18:30

    掌握正確擺臂：上肢力量訓練 遠離肩頸不適

  • 4月13日 18:30

    跑步核心力量訓練：臀腿

  • 4月6日 18:30

    跑步核心力量訓練：腰背

  • 3月30日 18:30

    跑步核心力量訓練：腹部

  • 3月23日 18:30

    跑步基礎力量：身體穩(wěn)定性訓練

  • 3月16日 18:30

    什么是正確的跑步姿勢

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身體調動 提高體溫

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關節(jié)活動度訓練

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    每周六、周日

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目前線下訓練營僅限于北京地區(qū)，其他地區(qū)暫未開放，請跑友們耐心等待哦~
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王文潔

專業(yè)體能、體適能教練

國家二級運動員、國家二級田徑裁判員。專業(yè)跑步教練，具有較強的專項訓練以及教學經(jīng)驗，擅長根據(jù)學員的不同的身體素質制定差異性訓練，在健康和安全的前提下幫助學員不斷提高跑步能力，科學訓練，安全PB。

王菲

專業(yè)跑步教練

正保跑步俱樂部主教練，前四川省隊專業(yè)運動員，3000米障礙國家一級運動員，曾獲得全國室內錦標賽第三名。具備專業(yè)的跑步訓練經(jīng)驗，能幫助每位跑者科學制定訓練計劃，提高個人最佳成績。

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