2014年中級會計職稱備考：善于調(diào)節(jié)情緒利于高效學(xué)習(xí)

來源: 正保會計網(wǎng)校論壇編輯： 2013/11/22 14:18:17　　字體：大小

　　2014年會計職稱備考已經(jīng)開始，為了幫助參加2014年會計職稱考試的學(xué)員鞏固知識，提高備考效果，正保會計網(wǎng)校論壇壇友精心為大家分享了會計職稱考試的學(xué)習(xí)要求和學(xué)習(xí)方法，希望對廣大考生有所幫助。

　　轉(zhuǎn)　移

當(dāng)火氣上涌時，有意識地轉(zhuǎn)移話題或做點別的事情來分散注意力，便可使情緒得到緩解。打打球，散散步，聽聽流行音樂，也有助于轉(zhuǎn)移不愉快情緒。許多看似令人煩惱的事物，用轉(zhuǎn)移的方法應(yīng)對，往往可以使人們的不愉快情緒蕩然無存，重新變得輕松起來。

安　慰

當(dāng)一個人追求某項目標(biāo)而達(dá)不到時，為了減少內(nèi)心的失望，可以找一個理由來安慰自己，就如狐貍吃不到葡萄說葡萄酸一樣，這不是自欺欺人，偶爾作為緩解情緒的方法，是很有好處的。

宣　泄

遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心里，要向知心朋友或親人訴說出來或大哭一場，這種發(fā)泄可以釋放內(nèi)心郁積的不良情緒，有益于保持身心健康，但發(fā)泄的對象、地點、場合和方法要適當(dāng)，避免傷害別人。

環(huán)境制約

環(huán)境對情緒有重要的調(diào)節(jié)和制約作用，情緒壓抑的時候，到外邊走一走，能起調(diào)節(jié)作用。心情不快時，到娛樂場做做游戲，會消愁解悶。情緒憂慮時，最好的辦法是去看看滑稽電影，做一些自己平時想做的事情，比如看電影，聽音樂等等。

自我鼓勵

用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓勵自己同痛苦，逆境作斗爭，自娛自樂，會使你的情緒好轉(zhuǎn)。

意識控制

當(dāng)憤憤不已的情緒即將爆發(fā)時，要用意識控制自己，提醒自己應(yīng)當(dāng)保持理性，控制發(fā)火情緒，可以閉上雙眼，試著深呼吸幾次。

走進(jìn)大自然

大自然的奇山秀水常能震撼人的心靈，登上高山，會頓感心胸開闊。放眼大海，會有超脫之感。走進(jìn)森林，就會覺得一切都那么清新。這種美好的感覺往往都是良好情緒的誘導(dǎo)劑處理情緒的辦法有很多，保持觀照是最重要也最關(guān)鍵。

負(fù)面情緒的源頭可以是負(fù)面經(jīng)驗，同樣也可以說是負(fù)面的慣性，勾起你負(fù)面經(jīng)驗的事端只是借來的催化劑而已。若情緒超越了自己能控制的范圍，最好的方法不是釋放或是壓抑，而是無為而為，學(xué)習(xí)先定心，心是最大的情緒控制中心，要穩(wěn)定情緒必須從心開始，學(xué)習(xí)定心的方法。至于方法，每個人得靠自己尋找，方法有很多很多，關(guān)鍵不在法，而在你的用心和意愿。相信自己有能力豁出去，海闊天空！